Dicas de Dança

YOGA – 6 razões para fazer Yoga

YOGA – 6 razões para fazer Yoga

1-    Aumento da capacidade respiratória

A maioria das pessoas não está utilizando um terço da sua capacidade de respiração e, portanto, elas ficam ansiosas com facilidade, tem dificuldade em respirar durante o exercício ou leva pouco oxigênio para os músculos que equivale a tensão muscular.

Yoga enfoca a respiração completa. Muitas vezes nos concentramos na inspiração, mas nem sempre completamente exalar. Sem exalar a respiração não está completa. Como yoga oferece oportunidades para enviar oxigênio para a respiração toda a capacidade do corpo é ampliada. Em vez de apenas a caixa torácica apreciar e inalar suave a respiração completa envia para o diafragma, os intercostais e da clavícula.

Como o oxigênio permite que os pulmões se expandem em um total de tensão muscular tridimensional e compressão articular, é liberado e permitindo que o corpo encontre conforto em um melhor alinhamento.

2-    Saúde holística

A Yoga realmente se concentra no corpo, mente e espírito como um só. Com agendas lotadas e prazos a cumprir as nossas mentes que estão trabalhando ao longo do tempo deixando o pouco pensamento para o resto da nossa auto-holística. Se houver um desequilíbrio global eventualmente irá se manifestar através de trauma emocional, dano físico ou problemas crônicos.

Yoga oferece oportunidades que incentivam as pessoas a concentrar-se no momento. Para ouvir as necessidades do organismo e permitir que ele enriqueça seu espírito.

Ao realizar uma pose da ioga ela está focada no espacial e puxa as forças dinâmicas em todo seu corpo, este foco, mantendo a sua respiração, que suporta o seu movimento e adiciona a estabilidade. Ao tomar o tempo para se concentrar em trazer o corpo, mente e espírito juntos ele será energizado e terá maior consciência de suas habilidades e potencial no mundo.

3-    Aumento da flexibilidade

Sentados em cadeiras, em um carro, no ônibus, em uma mesa de computador ou em uma mesa alguns músculos estão em um estado permanente de flexão. Isso apresenta problemas de tensão muscular e tensão que diminui a flexibilidade das articulações.

Aumento da flexibilidade pode realmente melhorar a saúde geral das pessoas, diminuindo o desconforto comum, evitando a imobilidade nos últimos anos e fornece maior eficiência para fazer os movimentos diários.

4-    Tonificar os músculos.

Durante todo o período de uma vida os músculos podem se tornar flácidos e fracos. Yoga é uma ótima maneira de fortalecer e adicionar vida de volta aos músculos patéticos. Movendo-se através das poses os músculos estão sendo testados constantemente, todas as dimensões das fibras são desafiadas e fortalecidos, reabastecendo-os com a juventude e a vida.

5-    Massagem para todos os órgãos.

A nossa cultura está tão preocupada com a estética. Todo mundo quer um corpo bonito, porque parece bom não porque querem ser saudáveis. Constantemente enfocando a aparência exterior o interior de nossos corpos são negligenciados e mesmo assim nossos órgãos internos executam tais funções vitais para a nossa existência. Yoga massageia todos esses órgãos. Muitas vezes as pessoas que fazem yoga sentem-se revigorados e isso está ligado ao cuidado que seus órgãos internos têm recebido.

6-    Auto-estima

Yoga é um desafio! Toda pessoa que embarca na viagem de yoga a auto-estima é aumentada. Yoga aumenta a auto-estima, porque:

• Peso normaliza

• Aumenta a energia

• Sono melhora

• Alinhamento e postura melhoram

• Estabilidade e equilíbrio melhoram

• Os ajustes sociais melhoram

•Atenção melhora

• A auto-aceitação melhora

• Bem-estar melhora

Filed under: Os Benefícios da Yoga