A Saúde do Bailarino: Transtornos Alimentares – Anorexia e Bulimia
No Comments »Um relatório detalhado sobre o tratamento e prevenção dos transtornos alimentares. Nomes alternativos: Anorexia, Bulimia Tratamento A primeira dificuldade importante no tratamento de transtornos alimentares é muitas vezes a resistência de todos os envolvidos: • O paciente anoréxico, muitas vezes acredita que o emagrecimento é normal e até mesmo atraente. • A paciente bulímica pode [...]
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A Saúde do Bailarino – Dieta saudável para Bailarinas
No Comments »Bailarinos precisam de uma dieta saudável para seu melhor desempenho. Cada bailarino deve seguir uma dieta saudável. O corpo executa melhor quando preenchido com o combustível adequado. Dança exige muita energia, assim bailarinos devem consumir calorias suficientes para manter-se bem durante todo o trabalho. Uma dieta que o bailarino deve consistir de um equilíbrio de [...]
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A Saúde do Bailarino – O que comer antes e depois da aula de dança
No Comments »Lanches saudáveis para Bailarinas O que comer antes de sua aula de dança? Você deve consumir lanches saudáveis antes de cada aula de dança. Bailarinas devem seguir uma dieta saudável porque a dança utiliza uma grande quantidade de energia e queima muitas calorias. A última coisa que deve fazer é começar uma aula de dança [...]
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A Saúde do Bailarino – A Nova Pirâmide Alimentar
1 Comment »Atenção Bailarinos! Vale a pena conferir a Nova Pirâmide Alimentar e balancear sua alimentação.
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A Saúde do Bailarino – Sabia mais sobre as Calorias e Nutrientes
No Comments »O corpo diariamente consome 1.500 calorias (energia necessária para mantê-lo em equilíbrio térmico), estritamente para um metabolismo básico, funcional. Para manter em ordem no mínimo de atividades normais, desenvolvidas por um adulto, acrescente mais 500 calorias, e teremos um total de 2.000 calorias. Tenha em mente, que isso seria o mínimo necessário para um adulto, [...]
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A Saúde do Bailarino – Suco de Abacaxi é rico em Vitamina C
1 Comment »Boa notícia para quem não é fã de suco de laranja mas quer ingerir vitamina C. Uma pesquisa mostrou que outras frutas trazem o mesmo benefício. “Com métodos acurados para medir a quantidade do nutriente vimos que alguns tipos de suco de maça, uva e abacaxi contêm níveis iguais ou superiores de vitamina C” diz [...]
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A Saúde do Bailarino – Por que beber água durante as aulas e os ensaios?
No Comments »Veja por que você não pode e nem deve deixar de beber água durante as aulas de dança e os ensaios. Se hidratar enquanto faz atividade física é muito importante para o seu desempenho. Os 3 motivos principais para você beber muita água são: 1) Sem água, o cérebro se desliga, pois todas as suas [...]
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A Saúde do Bailarino – As lesões nos pés e seus tratamentos
No Comments »Entorse de tornozelo: Muitos bailarinos sofrem entorse de tornozelo durante sua carreira. Isso acontece quando o tecido mole é ferido pela força. Muitas vezes isso acontece quando um bailarino cai de mal jeito depois de um salto. Uma vez que ocorre uma entorse de tornozelo, o bailarino não tem escolha a não ser repouso, gelo [...]
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A Saúde do Bailarino – As lesões no joelho e seus tratamentos
2 Comments »Joelho Dor anterior no joelho: Se uma bailarina sente dor na parte da frente do joelho ou ouve um estalo no joelho pode ser este tipo de lesão. Stress excessivo causado por aumento da atividade de jovens bailarinos, e podem machucar a patela. Isto pode ter acontecido durante os surtos de crescimento, onde o osso [...]
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A Saúde do Bailarino – As lesões no quadril e nas coxas e seus tratamentos
1 Comment »Quadril e Coxa Fratura do Stress: Se uma dor profunda é sentida na virilha, quadril ou na coxa, o bailarino pode ter este tipo de prejuízo que é causado com o uso da técnica imprópria ou desequilíbrios musculares. A dor deste tipo de lesão pode estar presente durante ou depois das aulas. Atendimento médico deve [...]
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