A Saúde do Bailarino – Por que beber água durante as aulas e os ensaios?
No Comments »Veja por que você não pode e nem deve deixar de beber água durante as aulas de dança e os ensaios.
Se hidratar enquanto faz atividade física é muito importante para o seu desempenho.
Os 3 motivos principais para você beber muita água são:
1) Sem água, o cérebro se desliga, pois todas as suas funções ocorrem através [...]
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A Saúde do Bailarino - As lesões nos pés e seus tratamentos
No Comments »Entorse de tornozelo: Muitos bailarinos sofrem entorse de tornozelo durante sua carreira. Isso acontece quando o tecido mole é ferido pela força. Muitas vezes isso acontece quando um bailarino cai de mal jeito depois de um salto. Uma vez que ocorre uma entorse de tornozelo, o bailarino não tem escolha a não ser repouso, gelo [...]
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A Saúde do Bailarino - As lesões no joelho e seus tratamentos
No Comments »Joelho
Dor anterior no joelho: Se uma bailarina sente dor na parte da frente do joelho ou ouve um estalo no joelho pode ser este tipo de lesão. Stress excessivo causado por aumento da atividade de jovens bailarinos, e podem machucar a patela. Isto pode ter acontecido durante os surtos de crescimento, onde o osso [...]
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A Saúde do Bailarino - As lesões no quadril e nas coxas e seus tratamentos
No Comments »Quadril e Coxa
Fratura do Stress: Se uma dor profunda é sentida na virilha, quadril ou na coxa, o bailarino pode ter este tipo de prejuízo que é causado com o uso da técnica imprópria ou desequilíbrios musculares. A dor deste tipo de lesão pode estar presente durante ou depois das aulas. Atendimento médico deve [...]
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A Saúde do Bailarino - As lesões nos ombros e braços e seus tratamentos
No Comments »Ombros e Braços
Acromioclavicular Entorse: É o ligamento acromioclavicular onde a omoplata e o osso da clavícula se encontram. Esses ligamentos podem ficar feridos por uma queda ou uma batida direta. Se o ligamento é rasgado completamente um choque doloroso vai surgir no ombro. Se isso acontecer, o gelo e repouso serão prescritos e uma [...]
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A Saúde do Bailarino - Problemas na coluna e seus tratamentos
No Comments »A Saúde da Bailarina: Problemas na coluna e seus tratamentos
Doença Baastrup: Síndrome de arqueamento duro demais para trás em hiperextensão. Se a dor ocorre quando há o arqueamento, pode ser que as vértebras tenham batido uma a outra. Isso geralmente é causado por estresse ou alteração degenerativa nos ligamentos ao longo dos altos das vértebras [...]
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A Saúde do Bailarino - Como ter uma alimentação saudável sem fazer dieta!
1 Comment »Em qualquer conversa de bailarina, sempre ouvimos a temida palavra “dieta”. Muitas bailarinas iniciam a sua dança muito jovens. Quando começam a crescer e virar mulheres,muitas vezes a preocupação com o peso é uma das questões que começam a ser discutidas. É muito importante manter seu corpo saudável. A dieta não vai fazer os quilinhos [...]
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A Saúde do Bailarino - A alimentação do bailarino durante ensaios e turnês!
3 Comments »Viajar pode ser uma delícia, mas também estressante. Você pode se sentir muito bem na estrada viajando, mas comer bem longe de casa pode ser um desafio. Ter um plano de viajar pode ser mais fácil para você manter uma dieta equilibrada, quando confrontados com desconhecidos restaurantes ou alimentos que não são normalmente a primeira [...]
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A Saúde do Bailarino - Dicas para manter a pele da bailarina sempre saudável!
1 Comment »Esses cuidados podem parecer uma verdadeira chatice. No mundo da dança nossa pele é muito visível. E nossos rostos estão constantemente em exibição e em luzes brilhantes no palco.Não importa se a gente lava o rosto o tempo todo, por vezes as espinhas são inevitáveis e podem se tornar muito embaraçoso para a bailarina. Conheça [...]
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A Saúde do Bailarino - Como evitar e cuidar a Tendinite?
1 Comment »Não é raro ouvir que um bailarino desenvolveu tendinite. Muitos bailarinos queixam de dor atrás dos seus calcanhar e tornozelo. Isto é onde está localizado o Tendões de Aquiles.
Cada movimento de dança, requer a utilização de muitos músculos e tendões do pé e tornozelo - esta área é especialmente tributados com muito trabalho. Os [...]
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