A Saúde do Bailarino – Um boa dica de como perder peso: Para perder peso, conte as calorias!
No Comments »Para perder peso, conte as calorias A maioria das pessoas se coíbe de acompanhar de perto a sua ingestão calórica, mas contando suas calorias é muitas vezes a melhor maneira de perder peso de forma eficaz. Se você é como a maioria das pessoas, você fez uma promessa de Ano Novo para começar a perder [...]
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A Saúde do Bailarino – Cereais integrais para Bailarinas
No Comments »Cereais integrais para Bailarinas Como bailarina, você sabe a importância de uma dieta saudável. Dieta de uma bailarina deve incluir a abundância de alimentos saudáveis e líquidos. Comer os alimentos certos pode ajudar seu corpo executar no seu melhor. Você também pode ajudar seus músculos a se recuperarem mais rápido e prevenir a fadiga muscular, [...]
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A Saúde do Bailarino –Meditação: um ótimo exercício para se livrar do estresse do dia a dia
No Comments »Meditação: um ótimo exercício para se livrar do estresse do dia a dia A palavra “meditação” cria a imagem de uma pessoa sentada com as pernas cruzadas e com os braços descansados em seus joelhos, e o dedo médio tocando o dedo polegar, os olhos fechados e o som de zumbido monótono ou de água [...]
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A Saúde do Bailarino – Vida mais saudável usando o Juicer: Mais frutas, legumes e verduras no seu dia a dia
No Comments »Vida mais saudável usando o Juicer – Mais frutas, legumes e verduras no seu dia a dia É duro o suficiente para um adulto comer uma quantidade substancial diária de frutas e legumes, mas o que acontece com as crianças, elas tendem a comer ainda menos nos dias de hoje. A vida é corrida, você [...]
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Dicas & Curiosidades – Massagem Terapêutica para bailarinos
No Comments »Massagem Terapêutica para bailarinos – Depois de um dia de muito ensaio a massagem terapêutica é um ótimo remédio Depois de um dia duro no trabalho é tão bom voltar para casa e receber uma massagem nas costas de um ente querido. Um toque suave ajuda a ativar e estimular os sistemas do corpo deixando [...]
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A Saúde do Bailarino – As 5 maneiras de criar uma dieta para um bailarino
1 Comment »As 5 maneiras de criar uma dieta para um bailarino 1.Leite para ter ossos fortes Os bailarinos precisam de cálcio para garantir ossos fortes. Recomendações são 1.000 a 1.200 mg de cálcio por dia. O cálcio é encontrado em produtos lácteos, para escolher de 3 a 4 porções diárias irá fornecer o que você precisa. [...]
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A Saúde do Bailarino – Ideias de exercício para o verão
No Comments »Vamos continuar curtindo o verão com muitas atividades? Ideias de exercício para o verão É tão engraçado que sempre inventamos desculpas a respeito de porque nós não somos aptos e saudáveis? Eu ouvi tantas vezes “eu vou começar a se exercitar neste verão porque é mais fácil fazer exercício quando não está frio.” Acho que [...]
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A Dança Terapia
No Comments »A Dança Terapia Dança muitas vezes está relacionado a colants, meias, sapatos, festivais, performances ou competições. Mas a Dança Terapia é um veículo que ajuda as pessoas a enfrentar e superar seus males físicos e emocionais. É terapêutico e oferece uma jornada de auto-descoberta e apreço. História da Dança Terapia Dança Terapia foi desenvolvida através [...]
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A Saúde da Bailarina – Exercício vigoroso reduz risco de câncer de mama
No Comments »Exercício vigoroso reduz risco de câncer de mama Quase todo mundo conhece alguém que sofre ou sofreu de uma forma de câncer de mama. Câncer de mama é uma doença que tantos querem evitar, mas como? Um estudo recente mostra que o exercício vigoroso pode ser um trampolim para ajudar a curar esta epidemia. Pesquisa [...]
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A Saúde do Bailarino – A dieta do Tipo Sangüíneo – Para bailarinos do tipo sangüíneo AB
No Comments »A dieta do Tipo Sangüíneo – Para bailarinos do tipo sangüíneo AB Tipo AB: O Enigma A dieta para o Tipo AB O sangue Tipo AB tem menos de mil anos de existência, é raro (2 a 5 por cento da população) e biologicamente complexo. A maior parte dos alimentos que são contra-indicados para os [...]
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