Dança & Fitness – Conheças as modalidades aquáticas que acrescentam na performance dos bailarinos
No Comments »Modalidades aquáticas! Conheça alguns exercícios que podem complementar o nosso trabalho como bailarino onde afastam os quilos a mais, as dores nas costas e até a pressão alta. HIDROGINÁSTICA Animada com muita música, essa ginástica na água pode ser de maior ou menor intensidade e realizada com ou sem o auxílio de equipamentos. É a [...]
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Dança & Fitness – Os benefícios da Musculação
No Comments »Musculação para mulheres As aulas de dança são incríveis para a nossa saúde e bem-star, mas chega um momento que precisamos que uma coisa a mais. E a musculação está aí para nos ajudar! Segundo estudos, 6% é a melhora do rendimento dos atletas que praticam musculação em relação aos que não praticam. Conheça alguns [...]
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Dança & Fitness – O Método Pilates para Bailarinos
4 Comments »Pilates é um sistema de baixo impacto, um exercício que trabalha para fortalecer e alongar os músculos sem adicionar volume ao corpo. Ela envolve uma série de movimentos, alguns realizados com a ajuda de equipamentos que melhoram o controle da resistência, fortalece os músculos abdominais internos e melhora a flexibilidade. Pilates trabalha com o ritmo [...]
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Dança & Fitness – Ginástica Rítmica
3 Comments »A ginástica rítmica é uma modalidade desportiva que combina a graça do balé e com a flexibilidade da ginástica, manipulando aparelhos como: corda, arco, bola, massa e fita. As sequências são executadas com música e uma combinação variada de saltos, giros e movimentos elegantes, tendo que manter o aparelho em constante movimento. É um esporte [...]
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