Como tirar o DRT de bailarino?

Documentos Necessários

- Currículo comprovado

- Carteira de Trabalho

- Xerox do RG autenticado

- 2 fotos 3X4

- Comprovante de endereço

Faça sua inscrição no SINDDANÇA, na Rua Dona Maria Paula, 122 – 13º andar – Conjunto 1306 de 2ª a 6ª, horário das 9 às 13 e das 14 às 18 horas.

O currículo passará por análise e se for aprovado você será convocado perante uma banca examinadora para uma apresentação de um Solo ou Pas de Deux de qualquer modalidade com duração de 3 minutos.

Os atestados de capacitação expedidos pelo Sindicato para a Delegacia Regional do Trabalho poderão ser como:

- Dançarinos Provisórios: válidos por um ano (que deverá repetir a prova dentro do prazo para a aquisição do Título Permanente).

- Dançarinos com DRT permanente.

- Bailarinos Provisórios: válidos por um ano (que deverá repetir a prova dentro do prazo apara a aquisição do Título Permanente).

- Bailarinos com DRT permanente.

- Coreógrafos

- Maítre de Ballet

Mais informações

Email: sinddanca@sinddanca.com.br

Telefone: (11) 3106-6802

Fonte: www.sindanca.com.br

Bailarinas e Bailarinos: Como evitar as bolhas?

Como a maioria dos bailarinos sabe, as bolhas são lembranças dolorosas da dança que se reflete nos pés. Se causada por sapatilhas de ponta, sapatos de sapateado ou pés descalços no chão de madeira, as bolhas parecem ser uma parte da vida de cada bailarino.

A melhor maneira de lidar com bolhas é evitá-los, em primeiro lugar.

1 – Verifique se o seu calçado está adequado

A maneira mais fácil de obter uma bolha é usar sapatos de dança que são muito grandes ou muito pequenos. Ao comprar os sapatos de dança de qualquer tipo, verifique se os sapatos se encaixam corretamente. É sempre melhor procurar a ajuda de um profissional.

2 – Cubra os seus pés

A maioria dos instrutores de dança recomenda o uso de meia com os sapatos de dança. Como seus pés começam a suar, a pele nua vai esfregar contra o interior dos seus sapatos. E a meia servirá como uma barreira protetora entre seus sapatos e os pés.

3 – Use talco

Polvilhar uma pequena quantidade de talco dentro dos seus sapatos irá ajudar a manter seus pés secos e impedi-los de fricção. Use talco ou amido de milho. Polvilhe uma pequena quantidade dentro de cada sapato e em seus pés descalços, antes de cair na dança.

4 – Tapar os pontinhos vermelhos

Um pontinho vermelho na pele é um sinal de aviso que é uma bolha prestes a se desenvolver. E você tocar nesses pontinhos verá que estão quentes. Tapar áreas suspeitas com bandagens, esparadrapo ou gaze.

5 – Descanse seus pés

O uso excessivo é uma causa comum de qualquer lesão, descansar seus pés irá ajudar a evitar bolhas. Se for possível tenha um dia de folga, mime os seus pés depois de longas sessões de dança, mergulhando-os em uma banheira  e permitindo que sequem completamente.

Bailarinas e Bailarinos –  10 motivos para sorrir

Sorrir é uma ótima maneira de fazer-se sobressair e ajudar seu corpo a funcionar melhor. Sorria para melhorar sua saúde, seu nível de estresse, e sua atratividade. Sorrir é apenas uma maneira divertida de viver mais e tentar o máximo que puder.

1. Sorrir nos torna atraentes

Nós somos atraídos por pessoas que sorriem. Há um fator de atração. Queremos conhecer uma pessoa sorrindo e descobrir o que é tão bom. Carrancas e caretas afastam as pessoas – mas um sorriso atrai pessoas e coisas boas.

2. Sorrir altera nosso humor

Da próxima vez que você estiver se sentindo para baixo, tente colocar um sorriso. Há uma boa chance que você mudar seu humor para melhor. Sorrir pode enganar o organismo e ajudá-lo a mudar o seu humor.

3. Sorrir é contagioso

Quando alguém está sorrindo e iluminando o ambiente, mudar o humor dos outros, e tornar as coisas mais felizes é bem possível. Uma pessoa sorridente traz felicidade com ele. Sorria muito e você vai atrair pessoas para você.

4. Sorrir alivia estresse

O estresse pode realmente mostrar-se na nossa cara. Sorrir ajuda a impedir-nos de um olhar cansado, desgastado, e oprimido. Quando você está estressado, coloque um sorriso no rosto. O estresse deve ser reduzido e será mais capaz de agir.

5. Sorridente amplia seu sistema imunológico

Sorrir ajuda o sistema imunológico a funcionar melhor. Quando você sorri, melhora a função imune, possivelmente porque você está mais relaxado. Previna a gripe e resfriados sorrindo.

6. Sorrir reduz a pressão arterial

Quando você sorri, há uma redução mensurável na sua pressão arterial. Dê-lhe uma tentativa se você tem um monitor de pressão arterial em casa.

7. Sorrir libera endorfinas, analgésicos naturais e de serotonina

Estudos têm mostrado que sorrir libera endorfinas, analgésicos naturais, e serotonina. Juntos, esses três nos fazem sentir bem. Sorrir é um remédio natural.

8. Sorrir faz você parecer mais jovem

Os músculos que usamos para sorrir levanta o rosto, fazendo a pessoa parecer mais jovem.

9. Sorrir faz você parecer bem-sucedida

Sorrindo as pessoas parecem mais confiantes, têm maior probabilidade de ser promovido, e mais propensos a serem abordados. Ponha um sorriso em reuniões e compromissos e as pessoas vão reagir a você de forma diferente.

10. Sorrir ajuda você a ficar positivo

Tente este teste: Sorria. Agora tente pensar em algo negativo, sem perder o sorriso. É difícil. Quando sorrimos o nosso corpo está enviando o resto de nós uma mensagem de que “A Vida é Boa!” Fique longe de depressão, estresse e preocupação com um sorriso.

8 dicas para ajudar você a melhorar qualquer estilo de dança

Não importa o seu nível de experiência, estas dicas vão ajudá-lo a se tornar um bailarino melhor. Siga estas dicas para alcançar resultados satisfatórios.

Dica 1: Encontrar um grande professor

Bailarinos experientes sabem a importância de um bom professor de dança. A professora de dança não só ensina novos passos e técnicas, mas também corrige erros. Se você é novo na dança, escolha com cuidado o seu professor. Se você já está frequentando aulas por algum tempo e não está melhorando, seria interessante procurar um novo professor. Com algum tempo de dança você vai percebendo quais são as qualidades que você prefere em um professor de dança.

Dica 2: Assistir outros bailarinos, filmes e professores

Alugue alguns filmes de dança ou vídeo-aulas. Assista os bailarinos de perto, observando as coisas tais como postura corporal, alinhamento e técnica. Tente encontrar maneiras de incorporar estilos que você gosta em sua própria dança.

Dica 3: Aperfeiçoe a sua postura

Levante-se em linha reta, empurre os ombros para baixo e para trás, e mantenha a cabeça erguida. É realmente incrível o que uma boa postura faz por um bailarino.

Dica 4: Alongamento 

Séries de alongamento fará seu corpo muito mais flexível. A grande meta na dança é fazer com que cada movimento seja feito sem esforço. Quanto mais ágil suas pernas estiverem, mais fácil será para movê-las. Crie o hábito de se alongar  todos os dias.

Dica 5: Melhorar a sua técnica

Bailarinos profissionais dedicam toda a sua carreira aperfeiçoando sua técnica. Boa técnica é o que separa os bons bailarinos dos melhores bailarinos. Aprender novos movimentos, mas nos esforçamos para aperfeiçoar as habilidades de cada etapa.

Dica 6: Usar sapatos adequados

Cada estilo de dança exige um tipo específico de calçado. Sapatos de dança são cuidadosamente estruturados para proteger as pernas e pés e em benefício do bailarino. Certifique-se de que você está dançando com o tipo correto de calçado e que os sapatos são do tamanho certo.

Dica 7: Relaxe

Seu corpo vai dançar melhor em um estado relaxado. Respire profundamente algumas vezes e limpar sua mente. Aprenda a relaxar com a música.

Dica 8: Sorria

Um sorriso é uma expressão de prazer, felicidade e diversão. Se você sorrir enquanto está dançando, as pessoas terão a sensação de que você ama o que estão fazendo. Mesmo se você está dançando sozinha, sorria para si mesmo. Se você adora dançar, então mostre!

Como as bailarinas devem remover pelos do corpo e ficar ainda mais delicada?

Se eles estão pulando através da meia-calça, ou ao levantar o braço sua axila está chamando mais atenção do que deveria, você deve tomar uma providência. As bailarinas são conhecidas por sua beleza e graça. E o excesso de pêlos pode ser uma distração para uma platéia, muitas bailarinas removem os pelos.

Bailarinas raspam suas pernas e axilas antes de entrar no palco

Isso acontece pouco antes das suas performances no palco. A plateia pode geralmente ver axilas de uma bailarina quando se usa um colant sem mangas. Usando meias-calças também é possível ver as pernas cabeludas. Raspar é uma das mais rápidas e mais fáceis das maneiras de remover os pelos do corpo, mas os resultados são temporários.

Depilação com cera

Bailarinas freqüentemente vão ao salão se depilar com cera antes se apresentar, principalmente quando o trabalhar é num set de filmagem. Como a câmera está muito mais próxima, é mais provável que o público veja os pêlos do corpo. Bailarinas também precisam manter suas pernas lisas durante o período das filmagens, que pode durar mais de 12 horas. Cera é a maneira mais completa e os resultados duram mais tempo.

Arrancar os pelos

Além de pernas e axilas, as bailarinas precisam ter um rosto limpo e bem apresentável. Bailarinas removem os pelos da sobrancelha arrancando-o com uma pinça ou cera.

O tratamento a laser

Para bailarinos com ensaio agitado e horários quase cheios para ir ao salão, pode ser mais fácil fazer a depilação a laser. Depilação a laser é caro, mas após vários tratamentos, os resultados são semi-permanentes.

Qual sapatilha escolher na hora da compra? De couro ou de lona?

Alguns bailarinos dizem que as sapatilhas de lona são mais confortáveis, mas alguns preferem a sensação da sapatilha de couro.

Algumas sapatilhas de lona se encaixam mais confortavelmente nos pés e são mais fáceis de dançar, mas as sapatilhas de couro duram mais tempo.

Qual sapatilha que você prefere?

Partilhe as suas razões com os outros leitores do Dicas de Dança. Compartilhe o que você prefere!

Naturalmente, alguns bailarinos são abençoados com a capacidade de esticar os pés corretamente, sem muito esforço e ter um lindo colo de pé.

Bailarinas com os pés ou tornozelos mais finos parecem ter pés mais bonitos. Se você não é um dos poucos sortudos com os pés naturalmente belos, as seguintes dicas irá ajudá-los a aprender como esticar corretamente os seus dedos. Se você seguir os passos corretamente e frequentemente, você pode ter em breve um dos pés mais bonitos pontos da sua classe.

• Sente-se no chão com as pernas em en dehors na frente de você e seus joelhos esticados.

• Flexione os pés, puxando os dedos dos pés em direção ao corpo. Tente apontar os dedos dos pés para o teto. Não se preocupe se levantar os calcanhares do chão.

Dobre os tornozelos

• Dobre os tornozelos em direção ao chão. Permitir que os calcanhares descansem no chão, puxando os dedos dos pés de volta para você. (Muitos professores de ballet chamam essa posição de “pés Alladin”, já que os pés são semelhantes aos de um gênio.) Dobre os tornozelos, na medida do possível, certificando-se de que seus pés não se curvem para dentro ou para fora.

 Estique os dedos dos pés em direção ao chão. Tente não apertar os dedos dos pés … ao invés disso, se esforce para torná-los uma extensão das curvas de seus pés. Esticá-los, tanto quanto possível, tornando as linhas mais longas possíveis. Segure esta posição por alguns segundos. Se você começar a sentir dores, relaxe seus pés e comece de novo.

Alguns bailarinos têm dificuldade para obter esse alongamento.

A flexibilidade é importante para a dança, como muitos passos de dança são quase impossíveis de realizar sem ser extremamente flexível. A capacidade de sentar-se em posições de grand écart irá melhorar a flexibilidade inferior do corpo e aumentar a extensão máxima.

Na dança, uma divisão da frente é nomeado de acordo com a perna que está estendida para a frente.

Fazer a abertura é mais fácil para alguns bailarinos do que outros, por isso não desanime se você leva um pouco mais de tempo para obter esse alongamento.

Se você gostaria de ter essa flexibilidade é bom e necessário se alongar sempre.

O alongamento pode ser divertido, mas também deve ser um pouco desafiador. Comece cada sessão de alongamento com trechos fáceis e suaves. Nunca alongue até o ponto de dor.

Passo 1

• Comece pelo rebaixamento em uma perna.

• Certifique se os joelhos estão na posição certa.

• O quadril deve estar retinho, sem desencaixar.

• Mantenha os ombros de frente e para cima, com as mãos no chão para o equilíbrio.

• Delicadamente estique seu corpo para a frente, sentindo um alongamento agradável.

• Mantenha o alongamento por 20 a 30 segundos, sem sair.

Para aprender a fazer uma abertura frontal.

Passo 2

• Com a perna da frente em linha reta, deixa o corpo cair com o peso por cima dela.

• Mantenha os dedos apontados para frente, para trás os do pé no chão.

• Use as mãos para apoiar.

• Mantenha o alongamento por 20 a 30 segundos, sem sair.

• Na posição indicada, empurre o peso para a perna para trás.

Passo 3

• Deite-se de costas, levantando uma perna para o ar.

• Segure a parte inferior elevada, com ambas as mãos.

• Mantendo sua perna ligeiramente flexionada, puxe a perna em direção a seu corpo.

• Mantenha o alongamento por 20 a 30 segundos.

Passo 4

Use um amigo para fazer a sua única perna esticada, alongar mais.

• Deite-se de costas, levantando uma perna para o ar.

• Peça ajuda para a sua perna elevada alongar mais.

• Mantenha o alongamento por 20 a 30 segundos.

Passo 5

• Sente-se em uma posição com as pernas abertas na lateral, estendendo as pernas, o máximo que você conseguir.

• Alcance em direção a sua perna direita com seu braço esquerdo, esticando o braço direito em direção a sua perna.

• Mantenha o alongamento por 20 a 30 segundos.

• Repita o procedimento para o lado esquerdo.

• Sem dobrar os joelhos, na mesma posição das pernas leve seu corpo na frente. Tente colocar seu corpo no chão, usando as mãos como apoio.

• Mantenha o alongamento por 20 a 30 segundos.