YOGA – 6 razões para fazer Yoga

1-    Aumento da capacidade respiratória

A maioria das pessoas não está utilizando um terço da sua capacidade de respiração e, portanto, elas ficam ansiosas com facilidade, tem dificuldade em respirar durante o exercício ou leva pouco oxigênio para os músculos que equivale a tensão muscular.

Yoga enfoca a respiração completa. Muitas vezes nos concentramos na inspiração, mas nem sempre completamente exalar. Sem exalar a respiração não está completa. Como yoga oferece oportunidades para enviar oxigênio para a respiração toda a capacidade do corpo é ampliada. Em vez de apenas a caixa torácica apreciar e inalar suave a respiração completa envia para o diafragma, os intercostais e da clavícula.

Como o oxigênio permite que os pulmões se expandem em um total de tensão muscular tridimensional e compressão articular, é liberado e permitindo que o corpo encontre conforto em um melhor alinhamento.

2-    Saúde holística

A Yoga realmente se concentra no corpo, mente e espírito como um só. Com agendas lotadas e prazos a cumprir as nossas mentes que estão trabalhando ao longo do tempo deixando o pouco pensamento para o resto da nossa auto-holística. Se houver um desequilíbrio global eventualmente irá se manifestar através de trauma emocional, dano físico ou problemas crônicos.

Yoga oferece oportunidades que incentivam as pessoas a concentrar-se no momento. Para ouvir as necessidades do organismo e permitir que ele enriqueça seu espírito.

Ao realizar uma pose da ioga ela está focada no espacial e puxa as forças dinâmicas em todo seu corpo, este foco, mantendo a sua respiração, que suporta o seu movimento e adiciona a estabilidade. Ao tomar o tempo para se concentrar em trazer o corpo, mente e espírito juntos ele será energizado e terá maior consciência de suas habilidades e potencial no mundo.

3-    Aumento da flexibilidade

Sentados em cadeiras, em um carro, no ônibus, em uma mesa de computador ou em uma mesa alguns músculos estão em um estado permanente de flexão. Isso apresenta problemas de tensão muscular e tensão que diminui a flexibilidade das articulações.

Aumento da flexibilidade pode realmente melhorar a saúde geral das pessoas, diminuindo o desconforto comum, evitando a imobilidade nos últimos anos e fornece maior eficiência para fazer os movimentos diários.

4-    Tonificar os músculos.

Durante todo o período de uma vida os músculos podem se tornar flácidos e fracos. Yoga é uma ótima maneira de fortalecer e adicionar vida de volta aos músculos patéticos. Movendo-se através das poses os músculos estão sendo testados constantemente, todas as dimensões das fibras são desafiadas e fortalecidos, reabastecendo-os com a juventude e a vida.

5-    Massagem para todos os órgãos.

A nossa cultura está tão preocupada com a estética. Todo mundo quer um corpo bonito, porque parece bom não porque querem ser saudáveis. Constantemente enfocando a aparência exterior o interior de nossos corpos são negligenciados e mesmo assim nossos órgãos internos executam tais funções vitais para a nossa existência. Yoga massageia todos esses órgãos. Muitas vezes as pessoas que fazem yoga sentem-se revigorados e isso está ligado ao cuidado que seus órgãos internos têm recebido.

6-    Auto-estima

Yoga é um desafio! Toda pessoa que embarca na viagem de yoga a auto-estima é aumentada. Yoga aumenta a auto-estima, porque:

• Peso normaliza

• Aumenta a energia

• Sono melhora

• Alinhamento e postura melhoram

• Estabilidade e equilíbrio melhoram

• Os ajustes sociais melhoram

•Atenção melhora

• A auto-aceitação melhora

• Bem-estar melhora

Yoga em sua vida

Pode-se perguntar, “Yoga é para mim?”

Definitivamente, sim! Yoga é para quem está disposto a aprender os seus caminhos e idéias. Ela realmente não requer nenhum equipamento especial ou vestuário. O que ela exige é a sua vontade de ser saudável e sem stress.

Você pode primeira abordar a Yoga como uma forma de conseguir um grande corpo ou para manter a forma e estar perfeitamente bem. A Yoga realmente ajuda na melhoria da sua saúde, para o alongamento dos seus músculos e exercer sua coluna e todo o seu esquelético.

Não basta tirar partido daquilo que a Yoga pode oferecer. Yoga incentiva você a refletir sobre si mesmo e para encontrar sua paz interior. Ela não exerce apenas o seu corpo, mas a sua mente também. Com um corpo saudável e mente saudável, você está no seu caminho para uma vida com mais qualidade.

Por que yoga?

No meio do nosso mundo moderno caracterizado pelo stress diário, fadiga e poluição, mais e mais pessoas estão buscando que o sentimento de relaxamento e sensibilização. Vêm de uma antiga tradição originada da Índia, a Yoga tem desde há muito como um refúgio para as pessoas, longe da confusão cotidiana e entropia, e foi transportado um número crescente de pessoas para dentro de um oásis tranquilo. Embora a prática da Yoga estar intimamente associada a textos antigos, crenças e valores, também produz benefícios práticos e úteis para pessoas da vida cotidiana. Aqui estão algumas razões porque mais e mais pessoas estão praticando a Yoga:

Yoga relaxa o corpo e a mente. Mesmo em meio a ambientes estressantes, a Yoga ajuda a controlar a respiração e limpa a mente de pensamentos desordenados, deixando apenas a profunda renovação física e mental.

Yoga pode ajudar a normalizar o peso corporal. Para as pessoas que estão com sobrepeso os exercícios de Yoga podem ajudar a alcançar o peso desejado. Os princípios de equilíbrio e moderação na atividade física e dieta da Yoga também podem levar a uma vida saudável.

Yoga melhora a resistência à doença. As posturas e movimentos da Yoga massageiam os órgãos internos, aumentando a circulação sanguínea e funcionalidade, assim, diminui o risco de doença.

Yoga aumenta o seu nível de energia e produtividade. Para tão rápido como 20 minutos, a Yoga pode reconstituir o corpo e a mente com a preciosa energia necessária para responder aos desafios e tarefas diárias.

Yoga conduz a um verdadeiro contentamento interior e auto-realização. A meditação, é um dos aspectos da Yoga para concentrar a mente, levando-a longe das distrações do mundo altamente materialista e levando-a a verdadeira felicidade.

Yoga pode parecer de fábula o elixir da vida – uma solução para o homem por causa dos problemas e preocupações, como a doença. Mas, na verdade, os benefícios da Yoga e os profissionais foram experimentando durante milhares de anos, estão apenas a ser gradualmente comprovada pela ciência médica.

Pronto para procurar um oásis do deserto de um dia caótico no trabalho ou na escola?