Diversos Estilos Yoga ganharam destaque em todo o mundo, e um deles é o Anusara Yoga. Ela agora está sendo ensinada nos Estados Unidos, Canadá, México, Reino Unido, várias partes da Europa, Austrália e Japão, e cresce gradualmente em outras áreas no estrangeiro.

“Fluir com graça”, “estar no fluxo”, e “seguir o seu coração” são os significados do termo “anusara”, que é retirado do texto sagrado Kularnava Tantra. Criado em 1997 pelo americano John, este tipo particular de Yoga segue os princípios universais de alinhamento. Existem cinco principais alinhamentos, a saber, a abertura à Graça, energia muscular, Inner Espiral, Espiral Exterior, e da Energia Orgânica. Existem também principios secundários que ajudam a refinar. Estes maximizam a circulação, bem como ajudar a alcançar a melhor impressão visual.

Todos aqueles que práticas Anusara Yoga reconhece que “fluir com graça” é essencial para a realização física e bem-estar espiritual. Integrado no Tântrica esta mentalidade é a crença de que há bondade inata em todos, e juntamente com o reconhecimento da bondade intrínseca vem a crença de que o Divino pode ser visto em todos os seres.

Anusara Yoga é muito popular porque é aberto a todos. Seus profissionais acreditam firmemente no Anusara filosofia, que também realiza junto. No entanto, apesar desta unidade, todos são incentivados a valorizar a liberdade criativa e individualidade. Anusara Yoga orgulha-se para comemorar todos os tipos de estudantes, independentemente das suas capacidades e limitações. Todos os yogis são encorajados a manter esta mentalidade positiva mesmo fora da prática da yoga. O positivismo de Anusara Yoga da filosofia não está tão longe da boémia ideais de verdade, beleza e criatividade. Com efeito, este tipo de yoga não aderir a um dogma específico na prática. O seu fundador alega que o sistema se baseia na descoberta de um auto por estar aberto a novas ideias.

Yoga Asanas ou posturas aqui não são apenas movimentos. Estas são as formas artísticas de ligar a um interno do auto e expressando deleite sobre as maravilhas do universo. Anusara Yoga faz uso de estilos semelhantes aos Vinyasa Yoga, que abrange uma ampla gama de movimentos. Vinyasa significa “respiração sincronizada-movimento”, para que haja relativa liberdade nos coloca na condição de que sejam feitas em toda a inalação e exalação. Anusara Yoga também emprega o uso de Yoga Props tais como tapetes, cobertores, blocos, e precintas.

Anusara Yoga classes são conhecidos por serem leve e divertidos. O vínculo entre os professores e alunos tem sido descrito como semelhante à de um close-knit família. Mais importante, todos aqueles que desejam alcançar a física e bem-estar espiritual através da Anusara Yoga são bem-vindos a prática dele.

Os Estilos da YOGA

Yoga é uma prática com mais ou menos 5.000 anos de idade, que é feito por um monte de gente. Ela continua a evoluir com o passar dos anos para atender as necessidades de cada indivíduo. Atualmente, existem diferentes formas de Yoga. Embora a maior parte estilos têm raízes comuns, cada um tem suas próprias características únicas. Aqui vai um resumo dos vários estilos de Yoga, clique no nome e saiba em mais detalhes sobre cada estilo:

Os diferentes estilos de Hatha Yoga

Hatha Yoga incide sobre o bem-estar físico de uma pessoa e acredita que o corpo é o veículo do espírito. Conheça os diferentes estilos de Hatha Yoga.

Anusara Yoga : Todos aqueles que práticas Anusara Yoga reconhece que “flui com graça” é essencial para a realização física e bem-estar espiritual.

Hatha Yoga : Hatha Yoga é o ramo mais popular de Yoga e da qual um grande número de estilos de Yoga originou incluindo Power Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga e Kundalini Yoga.

Kundalini Yoga : Kundalini Yoga enfoca os centros em despertam a Kundalini, a energia (eletricidade ou Bhujangini da serpente) que se encontra na base da nossa coluna vertebral ou do Muladhara Chakra.

Bikram Yoga : O Bikram Yoga da classe para iniciantes envolve 26 posturas e dois exercícios respiratórios em uma sala quente. O é sangue oxigenado por todo o organismo, a cada órgão e fibra, restaurando todos os sistemas de trabalho.

Ashtanga Yoga : Ashtanga Yoga é para aqueles que estão interessados em sérias de workout. Incluindo a desafiadora seqüência de poses com Ujjayi Respiração e vinyasas.

Kripalu Yoga: Kripalu Yoga é conhecido como a Yoga da consciência. Trata-se não só de dar significado aos antigos ensinamentos, mas também coloca ênfase na individualidade e na sabedoria interior.

Power Yoga : Power Yoga é a versão ocidental do Índio Ashtanga Yoga. É uma vigorosa e fisicamente exigente, e mentalmente exigente também, em que o exercício pode ajudá-lo a conectar-se à sua força interior.

Bharata Yoga : Bharata Yoga é a precisão no alinhamento. Neste estilo de Yoga, o fundador desenvolveu uma técnica chamada Alinhamento de críticas, em que a mobilidade da coluna vertebral é a característica mais significativa.

Nude Yoga : Nude Yoga é a prática de Yoga, sem usar qualquer tipo de vestuário. Ela permite que você se sinta livre para fazer as poses e exercícios sem restrições trazidas pelas roupas.

Viniyoga : Essa variação faz uma Yoga praticante para se sentir tranquila e relaxada. Assim, Viniyoga ganhou uma reputação de ser um terapêutico estilo de Yoga.

Cy-Yo : Cy-Yo é de uma hora de cardio workout que ajuda a reunir todos os aspectos do nosso ser em foco para alcançar ótimos resultados físicos e espirituais.

Iyengar Yoga : Iyengar Yoga concentra-se em corrigir o alinhamento corporal para prevenir praticantes de yoga que sofrem lesões ou dor. Além disso, faz uso de adereços para o auxílio na execução dos exercícios.

Cadeira Yoga : Esta seção destaca a importância de cuidar de si mesmo antes que você possa ser útil aos outros.

Yoga Booty Ballet : Yoga Booty Ballet é uma divertida e dinâmica aula para aqueles que querem ficar em forma. Este intenso exercício incorpora movimentos de ioga, dança, seqüências de balé e métodos.

Aerial Yoga : É feito enquanto suspensa a poucos centímetros do chão. Descubra neste artigo como é que funciona juntamente com os benefícios para aqueles que praticam.

Dru Yoga : Através de diferentes seqüências, posturas e consciência dos movimentos corporais, Dru Yoga oferece físico, mental, emocional e benefícios. Em geral, esse estilo de Yoga aumenta o nosso bem-estar.

Hot Yoga

: é o caminho para uma melhor saúde através de Hot Yoga! Este estilo de Yoga implica até duas horas de exercícios dentro de uma sala aquecida. Embora isso possa ser realmente suado, os benefícios irão certamente refrescar-te.

Swara Yoga : Tomando o conceito universal de união, em um nível mais elevado é Swara Yoga. Traduzindo a “boa” ou “nota musical”, Swara também se refere ao fluxo de ar através de uma narina.

Nude Aerobics Yoga : Alguns temer o pensamento de fazer Yoga Aeróbica nude enquanto outros encontram liberdade de circulação na mesma. Saiba mais sobre esta alternativa prática de Yoga aqui.

Tantric Yoga : “Tantra” significa expansão, enquanto o “Yoga” significa concentração. Assim, Tantric Yoga diz respeito à concentração em uma expansão da energia, a fim de alcançar as metas do tantra.

Tantra Yoga – Prazer & Desire : Tantra é essencialmente preocupado com interiores, experiências místicas, ao contrário do que noções populares de que é o Yoga do Sexo ou uma forma de terapia de casais. No Tantra, todas as atividades mundanas são oportunidades para experimentar o divino, especialmente quando são abordados com consciência e intenção.

Raja Yoga : Raja Yoga, significa literalmente Royal ou nobremente Yoga, é o sistema de yoga por Patanjali em seu Yoga Sutras.

Agni Yoga : Agni Yoga é praticado principalmente na Índia onde ele se baseia em védica. É também o nome da divindade védica “Fogo Deus”.

Anahata Yoga : Anahata Yoga visa “profundamente conectar, expandir e despertar” nos alunos corações através da prática de exercícios respiratórios (Pranayama), Yoga posturas (Asanas), e Meditação.

Jnana Yoga : Jnana Yoga é a forma de Yoga que visa alcançar o conhecimento perfeito, isto é, o conhecimento para perceber a realidade absoluta para além da mera aparência do mundo.

Yoga Nidra : Yoga Nidra ajuda a aliviar as tensões físicas e mentais induzidos pelas pressões da vida cotidiana, bem como na liberação emocional de encargos, medos e hábitos destrutivos.

Risos Yoga : Rir de seus problemas e estresse acaba com o sofrimento com a ajuda do Riso Yoga. Este artigo discute este início do movimento, bem como o modo como é feito.

Yoga Integral : Ver além da superfície das coisas e não se deixe enganar pelas aparências. Isto é o que Yoga Integral para aqueles que seguem este movimento.

Ananda Yoga : Ananda Yoga destina-se a preparar a mente e o corpo de profunda meditação. Fornece o aprimoramento espiritual e físico e revitalização para todos, independentemente da idade.

Nada Yoga : Nada Yoga, também conhecido como o Yoga de som, é uma das únicas formas de Yoga. Nada Yoga reconhece que existem dois tipos de sons – interna e externa.

Bhakti Yoga : É uma das mais antigas formas de Yoga, e suas raízes podem ser rastreadas de volta ao texto sagrado do hindu chamado de Vedas. A palavra “bhakti” em si é derivada da palavra “bhak”, que significa “a juntar a Deus”.

Karma Yoga : Karma Yoga é o conceito em que um tem de fazer uma ação desinteressadamente para o Ser Supremo. Saiba o que é Karma Yoga e têm tudo a ver com uma perspectiva diferente para trabalhar.

Dharana Yoga : Dharana Yoga é a sexta parte do Ashtanga Yoga. Esta é a fase em que realiza uma pessoa perfeita e concentração. Saiba o que é exatamente a perfeita concentração e aprender os benefícios de atingir esta fase.

Dhyana Yoga : Dhyana Yoga é um dos oito membros da Yoga. Tal como o sétimo membro, que se concentra em um ponto de foco, com a intenção de conhecer a verdade sobre ele.

Niyama Yoga : Niyama Yoga seguinte envolve um conjunto de observâncias chamado Niyamas. Este artigo lida com as raízes do Niyama, bem como uma lista de regras que uma pessoa que deve seguir as práticas Yoga.

Heart Yoga : Heart Yoga, que é formalmente chamado Yoga do Coração, trabalha a mente, coração e emoções, estimulam o desenvolvimento físico, mental e espiritual.

Gitananda Yoga : Este estilo é uma abordagem gradual e metódica. Começando fora na posição sentada, aquecimentos e exercícios são feitos e, em seguida,as técnicas respiratórias e Yoga posturas, e termina com um relaxamento e concentração.

Sahaja Yoga : Isto é obtido a partir de uma experiência viva, a origem da qual reside dentro de nós. Através da Sahaja Yoga, uma transformação interior ocorre por que se torna uma moral, unida, integrada e equilibrada.

Kriya Yoga : Isso decorre da Yoga, tal como descrito no Bhagavad Gita, mas é sobretudo a partir de Karma Yoga, Jnana Yoga e Bhakti Yoga. Yoga Kriya concentrados sobre a relação entre a respiração e a mente.

Mantra Yoga : Yoga apresenta diversas maneiras pelas quais uma pessoa pode ser mais bem focalizada quando fizer esta prática. Uma dessas formas é Mantra Yoga. Saiba o que é Mantra Yoga e aprende como ele pode ajudar na melhoria de uma concentração.

Siddha Yoga : Siddha Yoga é um movimento que foi fundado por Swami Muktananda, um guru hindu na Índia algum tempo na década de 1970.

Yantra Yoga : Yantra Yoga é uma técnica holística e de meditação. Inclui o uso do corpo, fala e mente..

Buddhi Yoga : A oitava etapa é representada por Buddhi Yoga, como visto na Bhagavad Gita. Buddhi Yoga é o maior estádio de Yoga. É um sistema de métodos utilizados para o desenvolvimento da consciência humana.

Yin Yoga : Yin Yoga inclui posturas para fortalecer o corpo, permitindo você se sentar por longos períodos durante a meditação. Ela combina a utilização de ativos e passivos Asanas, Pranayama, e Meditação.

Laya Yoga : Laya Yoga enfoca a ouvir nada, ou sons internos, que podem ser ouvidos mesmo com orelhas fechadas. Esta forma de Yoga torna possível passar por dificuldades e superá-los, por isso é chamado de Yoga de absorção.

Loknath Yoga : Loknath Yoga é um sistema tradicional de Yoga, que é desenvolvido pela maior Yogi que vivem na Índia Shri Shri Thakur Janakinath Brahmachari, seguindo as pegadas de Shri Shri Baba Loknath Brahmachari.

Zen Yoga para casais (The Zen of Two) : Zen Yoga para casais ajuda duas pessoas aprendem a trabalharem juntos, para compartilhar a harmonia encontrada dentro e é uma maneira maravilhosa para ajudar uns aos outros com alongamento.

Purna Yoga : Purna Yoga ensina a mente, corpo e emoções como estar em casa com o espírito. Integra os diversos aspectos do Yoga para um conjunto de exercícios, transformação e cura.

Dahn Yoga: Tenha uma visão mais clara sobre o que é Dahn Yoga e os benefícios que traz para o corpo e a mente.

Natya Yoga:  Descubra mais sobre a prática Natya Yoga ou mais popularmente como sabe Dança Yoga através.

O estilo que você faz é uma questão de preferência ou necessidade. Basta ter em mente que não importa que estilo de Yoga pretende praticar, certifique-se de que você sabe que as suas características e se você tem o que é preciso para praticar esse estilo.