Dança & Fitness – Abdominais: Posso perder a gordura da barriga fazendo abdominais?

outubro 14th, 2010

Posso perder a gordura da barriga fazendo abdominais?

Infelizmente não! Fazer muitos abdominais não irá reduzir a gordura da barriga. A crença de que você pode perder gordura corporal em uma área específica exercitando os músculos logo abaixo dessa gordura é chamado de “redução do ponto.” redução Spot é um mito que tem sido estudada a tempo.

Em 1984, pesquisadores da Universidade de Massachusetts, concluíram que exercícios abdominais não diminuem a quantidade ou o tamanho da gordura da barriga.

Neste estudo, os homens fizeram o equivalente a 5.000 abdominais por 27 dias. Os pesquisadores mediram a gordura corporal no abdome, nádegas e parte superior das costas durante o estudo. A redução de medida seria apenas na região abdominal, pois as nádegas e parte superior das costas não são trabalhados durante o abdominal. Entretanto, não houve mudança na espessura de gordura ou o tamanho da cintura abdominal. As pesquisas mostraram que não houve mudança significativa no diâmetro das células de gordura abdominal também.

Os exercícios abdominais tornam firme os músculos, mas para reduzir a gordura abdominal precisa mais do que apenas o exercício de abdominal. Você precisa de uma rotina de exercícios equilibrada que inclui o exercício cardiovascular, treino de resistência, e uma dieta saudável.

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One Response to “Dança & Fitness – Abdominais: Posso perder a gordura da barriga fazendo abdominais?”

  1. Olá,

    Bom posto vou experimentar pois preciso queimar estas gorduritas.

    Obrigada

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