Dança & Fitness: Zumba – Dança e Exercício: uma combinação perfeita

junho 1st, 2011

Zumba – Dança e Exercício: uma combinação perfeita

O que é Zumba?

Zumba é um popular programa de fitness inspirado numa dança latina. A Palavra “Zumba” vem de uma palavra colombiana que significa mover-se rapidamente e se divertir, que é apenas como as pessoas descrevem a rotina. Usando a música latina otimista em conjunto com exercício cardiovascular, Zumba é uma dança aeróbica, que é muito divertida e fácil de aprender.

Zumba é bom para perda de peso?

Zumba parece ser uma ótima escolha de fitness, misturando intervalos cardio com treinamento de resistência. Muitos especialistas acreditam que uma combinação de resistência maximiza o gasto de calorias, queima de gordura e tonificação corporal total. Zumba mistura os movimentos fáceis de seguir com passos de dança e divertimento. As pessoas parecem se esquecer de trabalhar fora durante uma sessão de Zumba, permitindo-lhes fazer mais exercícios e queimar mais calorias.

Como é uma aula de Zumba?

Uma sessão de Zumba dura cerca de uma hora e incorpora vários estilos de dança incluindo a cumbia, merengue, salsa, reggae, mambo, rumba, flamenco e calypso. A música latina inclui ritmos rápidos e lentos, permitindo um grande treino cardio, assim como exercícios para definir o corpo. Dependendo do instrutor, você pode até obter um sabor da dança do ventre ou do hip-hop, também.

Zumba é para você?

Se você gosta de alto astral, motivação, música e gosta de experimentar movimentos únicos e combinações, Zumba pode ser o seu bilhete para o fitness. Com milhares de instrutores de Zumba em todo o mundo, e atualmente vem ganhando espaço no Brasil, você pode achar facilmente uma academia com aulas de Zumba. Se você preferir ficar em casa, DVD’s e vídeos também estão disponíveis para compra. Você acha facilmente esses vídeos na internet.

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One Response to “Dança & Fitness: Zumba – Dança e Exercício: uma combinação perfeita”

  1. Barbara disse:

    Olá!!! Alguem sabe onde tem aulas de Zumba em Salvador?????? Brigadão!!! Barbara

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