Dicas de Dança

Dicas de Ballet – Exercícios Básicos feitos na Barra: Plie, Battement Tendu, Elevé e Rond de Jambe.

A maioria das aulas de Ballet começa na Barra, um suporte de madeira ou metal em anexo às paredes de uma sala de aula. Os bailarinos usam a barra para apoio e equilíbrio, enquanto executam várias etapas da aula. Os exercícios feitos a barra são o alicerce para todos os outros exercícios de ballet. Ao realizar a barra, deixe os seus braços bem leves e as mãos sobre a barra de equilíbrio. Tente manter os cotovelos relaxados.

Abaixo alguns exercícios que não podem faltar na aula de ballet:

1. Plie

Barra quase sempre começa com plies. Os plies são realizados no barra porque devem esticar todos os músculos das pernas e preparar o corpo para os exercícios a seguir. Os plies devem ser realizados em todas as 5 posições dos pés básicas do ballet. Existem dois tipos de plies, demi e grand. No demi plie, os joelhos dobram até a metade, sem tirar o calcanhar do chão. No grand plie, os joelhos dobram completamente, tirando os calcanhares do chão levemente.

DEMI-PLIE

GRAND-PLIE

2. Élevé

Élevé é outro passo frequentemente realizado na barra. Élevé é simplesmente um levantar na meia ponta. Do mesmo modo, que um Relevé é um levantar na meia ponta, só que com um demi plie antes de subir nas meias pontas. Praticando eleves e releves na barra contribuirá para reforçar as suas pernas, tornozelos e pés. Eles são considerados uns dos primeiros movimentos ensinado em um início de aula de ballet. Práticar eleves em todas as cinco posições dos pés do ballet.

ELEVÉ

3. Battement Tendu

O battement, é mais fácil quando realizado na barra, é um tipo de exercício em que o trabalho da perna é o seguinte: abre e fecha. Existem vários tipos de battement. Um battement tendu é um exercício em que o pé estica ao longo do chão, que termina em um ponto. Saindo com a perna esticada e voltando com ela estica, sem deixar os joelhos frouxos. Battements tendus ajudam a aquecer as pernas, construir os músculos da perna e melhorar o en dehors. Um battement tendu pode ser realizado para frente (devant), ao lado (à la seconde), ou para trás (derrière).

BATTEMENT TENDU (devant)

4. Rond de Jambe

Rond de jambe é outro popular exercício frequentemente realizado a barra. Um rond de jambe é realizado através de um semi-movimento circular com o trabalho do pé no chão ou no ar. Um rond de jambe é realizado a fim de maximizar a agilidade e aumentar a flexibilidade do quadril. Quando o círculo começa na frente e desloca-se para as costas, isso é chamado um rond de jambe en dohrs. Por outro lado, quando o círculo começa trás e se move para a frente, é referido como um rond de jambe en dedans

O rond de jambe em dehors começa com o battement tendu devant, passa ao lado (foto) e vai para trás no meio círculo e termina fechando 5ª posição. O rond de jambe em dedans o caminho é o inverso.

Tags: aula de ballet, barra, bettement tendu, elevé, exercícios, plié, rond de jambe

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13 Responses to “Dicas de Ballet – Exercícios Básicos feitos na Barra: Plie, Battement Tendu, Elevé e Rond de Jambe.”

1. keren caroline disse:

   20 de outubro de 2009 às 8:50

   gosto de ballet desde pequena , acho o ballet uma coisa interessante e delicada adoro ver alguem dançando ballet bjuss
2. Lala Nunes disse:

   5 de novembro de 2009 às 12:21

   ooi eu adoro de mais fazer ballet faço Jazz também enho 10 anos faço ballet deis dos 7 fazer 3 anos de ballet
3. demi degage disse:

   6 de novembro de 2009 às 16:17

   O que é demi degage?
4. linda disse:

   24 de novembro de 2009 às 19:46

   o que é grand battement
5. carina disse:

   1 de dezembro de 2009 às 10:13

   Olá…
   Tem post novo no site explicando o grand battement!
   Um abraço!
6. cleyce disse:

   12 de abril de 2010 às 14:16

   o que é battement fonfu??? agradeço desde já
7. carol de oliveira disse:

   17 de maio de 2010 às 17:55

   o que e um battemens jette, qual a diferencia de um degage
8. Caroline disse:

   25 de maio de 2010 às 20:36

   Cleyce,você errou não existe battement fonfu é fondu ok? que seria o battemant fondi em portugues o bateman com fondi
9. Caroline disse:

   25 de maio de 2010 às 20:37

   Carol de oliveira,minha xará olha só o battemant jeté é a aquele que sai do chão enquanto está na posição e o degajé está sem sair ao chão? está certo Carina?
10. mariana disse:

    3 de outubro de 2010 às 12:21

    anos que faço BALLET, e assim mesmo acho que para fazer o ballet é preciso responsabilidade, mas se não for com boa vontade não há como ser feliz em algo que não gosta.
11. Thaíssa disse:

    9 de outubro de 2010 às 15:26

    O q significa por cou de pied estou tentando entrar na municipal em SP
12. Naielly lima disse:

    12 de abril de 2011 às 16:14

    muito legal
    desperta novas curiosidades no mundo da dança
13. patricia disse:

    17 de maio de 2011 às 20:31

    a dança e um dom maravilhoso, e incançavel busca pela perfeição…