Dicas de Dança

Dicas de Dança – A importância da postura na Dança

Como ter um bom alinhamento de corpo

A postura, o alinhamento do corpo é essencial para o ballet e também para as outras modalidades.  

O alinhamento do corpo é uma das primeiras coisas que você aprende na aula. Vamos lá:

• Seu peso deve ser distribuído entre ambos os pés. Manter todos os dez dedos dos pés no chão. Não permitir que os tornozelos girem para dentro ou para fora.

• Os seus joelhos devem estar diretamente sobre os dedos dos pés.

• Ligue as pernas para fora na altura dos quadris. Mantenha os joelhos retos.

• Alinhe os quadris com o centro de seus pés.

• Puxe os ombros para baixo, mantendo-os relaxados.

• Mantenha o tronco ligeiramente para a frente.

• Levante o seu peito. Não permita que suas costelas fiquem para fora.

• Relaxe o pescoço, segurando o queixo para cima.

Tags: alinhamento do corpo, Ballet Clássico, dança, dicas, postura

Filed under: Dicas de Dança