Dicas de Dança – O que é preciso para fazer um Grand Écart – Abertura das Pernas

julho 22nd, 2010

front-split1

Alguns bailarinos têm dificuldade para obter esse alongamento.

A flexibilidade é importante para a dança, como muitos passos de dança são quase impossíveis de realizar sem ser extremamente flexível. A capacidade de sentar-se em posições de grand écart irá melhorar a flexibilidade inferior do corpo e aumentar a extensão máxima.

Na dança, uma divisão da frente é nomeado de acordo com a perna que está estendida para a frente.

Fazer a abertura é mais fácil para alguns bailarinos do que outros, por isso não desanime se você leva um pouco mais de tempo para obter esse alongamento.

Se você gostaria de ter essa flexibilidade é bom e necessário se alongar sempre.

O alongamento pode ser divertido, mas também deve ser um pouco desafiador. Comece cada sessão de alongamento com trechos fáceis e suaves. Nunca alongue até o ponto de dor.

Tags: , , , , , ,

Filed under: Dicas de Dança, Dicas para Bailarina

6 Responses to “Dicas de Dança – O que é preciso para fazer um Grand Écart – Abertura das Pernas”

  1. Isabella Cristina disse:

    Olá,Eu ja tentei fazer todos os movimentos mas não consigo fazer abertura pelo amor de Deus me ajude por favor

    Obrigada

    Beijo!

  2. iasmin disse:

    oiiii tenho 09 anos .Hoje fui comprar uma sapatilha de ponta e a moça disse que eu só podia comprar ela quando ficasse cinco anos inteiros fazendo ballet ai sim podia comprar isso é verdade?

  3. Danielle Sloboda disse:

    não consigo fazer abertura de pernas do modo correto vcs poderiam me dizer qual o modo certo?

  4. Ana clara disse:

    Este ano completei o 2ºano de ballet e eu tenho muita dificuldade em fazer o grand ecart,minha professora diz que eu nao tenho a posiçao certa,mas como sou timida nao entendo e nem pergunto.Chegando a comclusao,como posso ter uma boa posiçao para fazer o grand ecart?

  5. Márcia Cristina disse:

    Resposta para Jasmin, querida você pode comprar a sua sapatilha de ponta assim que sua professora ou professor lhe pedir antes disso não essa moça que disse a você comprar com 5 anos inteiros de ballet naum nem sempre você pode usar antes como pode usar depois dos 5 anos tudo depende de sua desinvoltura nas aulas se dedique mto Jasmin que você poderá ir para as aulas com sapatilha de ponta. Mais amiga lembre-sse calma você é nova e tem que aprender toda a técnica com uma meia ponta pra depois ir pra de ponta.
    Se quizer me add no MSN depois pra tirarmos dúvidas marciacris2005@hotmail.com
    Bjkas a todas e todos’ Márciinha’

  6. julia disse:

    Bem tenho uma quase abertura com a perna esquerda eu consigo deitar em cima dela e ficar mais a de traz não encosta totalmente no chão eu puxo ela por traz e coloco o pé na cabeça mais ela ainda não desce o que devo fazer com essa perna de traz?

Leave a Reply

Spam protection by WP Captcha-Free