3 dicas para melhorar seus saltos

Saltos são uma das maiores emoções na dança. Bailarinos profissionais parecem desafiar a gravidade voando pelo ar. Algumas pessoas parecem ter uma habilidade natural para o salto, enquanto que alguns têm que trabalhar um pouco mais para isso. A maioria dos saltos em dança exige uma tremenda força e coordenação para executar corretamente. No entanto, a prática o torna perfeito. A seguir estão 3 dicas para ajudar você a melhorar seus saltos.

Dica 1: Um bom Plié

O plié profundo é importante para alcançar a altura que você precisa para executar corretamente um salto. O plié é simplesmente uma dobra dos joelhos, e o último passo antes de você sair do chão. Quanto mais profundo o plié, mais você terá força para empurrar e impulso para sair do chão. Não importa quantos passos você dê para se preparar para o salto, certifique-se de realmente esteja dobrando os joelhos para obter a força e o impulso  que você precisa para saltar.

Dica 2: Olhar para cima e não para o chão

Certifique-se de olhar para cima como se você fosse entrar em seu salto. Se você olhar para cima, o resto do seu corpo seguirá. Olhando para baixo irá ficar pesado e se puxando para o chão. Quando você se aproxima do seu salto, fixe em um ponto alto na distância. Destinam-se a chegar a esse ponto … o seu corpo vai se esforçar para cumprir as metas definidas, para definir seus objetivos elevados. Olhando para cima não só permitirá você saltar mais alto, mas também fará um bonito salto.

Dica 3: Controlar a chegada do salto

O que sobe tem que descer, então o desembarque não pode ser evitado. Um salto não é completo até que o seu pousou seja em segurança. Mais uma vez, um plié profundo será útil. Sua meta para o desembarque será ir até o chão tão suavemente, e natural, possível. Nunca chegue de um salto com os joelhos retos, isso quase sempre pode causar uma lesão. Você deve começar a pensar sobre o seu destino assim que seus pés deixam o chão. Mentalmente prepare as pernas para absorver o seu peso, isso vai realmente fazer a diferença.

Battement Tendu

O movimento inicia-se em uma posição fechada (sexta, primeira ou quinta), sendo desevolvido através do chão, podendo ser executado devant, à la second e derrière.

O Battement Tendu é uma pequena batida realizada à terre, com a perna esticada. O trabalho pode ser alternado, entre uma perna e outra.

O Battement Tendu pode ser desenvolvido em dinâmica lenta (facilitando o alongamento e embasamento dos pés e das pernas, como também a clareza e continuidade do movimento) e em dinâmica rápida (desenvolvendo a vitalidade, a precisão, a agilidade o controle das pernas). Possibilita ainda, o controle claro e preciso de acentuação e do impulso empregado na ida e na volta de cada batida.

No movimento do Battement Tendu, todo o pé deve ser massageado através do chão, escovando-o.

O alongamento da musculatura da perna e do pé deve ser feito sem contudo alterar a posição do quadril.

O peso deve estar completamente distribuído na perna de base mantendo-a alongada e estável para permitir que a perna que esteja desenvolvendo o battement tendu trabalhe livremente.

Ao desenvolver o battement tendu em 5ª posição, o pé ao deslizar pelo chão, tanto devant como derrière, deve manter as proporções exatas da posição, tanto na ida como na volta.

Um eficiente trabalho de battement tendu desenvolve e fortalece as articulações do peito do pé.

Meditação: um ótimo exercício para se livrar do estresse do dia a dia

A palavra “meditação” cria a imagem de uma pessoa sentada com as pernas cruzadas e com os braços descansados ​​em seus joelhos, e o dedo médio tocando o dedo polegar, os olhos fechados e o som de zumbido monótono ou de água no fundo. É interessante que a maioria das pessoas tem essa imagem semelhante de paz e serenidade para emparelhar com a palavra “meditação”, mas poucas pessoas realmente meditam. POR QUE? Eu só não entendo porque as pessoas que estão sempre gemendo sobre ser ocupado, estar exausto e com dores de cabeça etc .. nunca ter meditado. Às vezes eu acho os problemas da vida são muitas vezes deixado de lado e ignorado.

A meditação é uma ferramenta gloriosa que oferece uma infinidade de benefícios. Alguns benefícios que eu gostaria de focar:

- A meditação aumenta a felicidade em sua vida

- Meditação reduz drasticamente o stress, ansiedade e tensão

- Meditação melhora a confiança e auto-motivação

Você pode perguntar “como posso melhorar a minha felicidade com a meditação?

Bem, o ato da mediação desloca a atividade do cérebro para o lado esquerdo do lobo frontal, que tem o efeito de calmantes. Ansiedade nos perturba e cria sentimentos de estresse que resultam em infelicidade, calmante é o oposto à ansiedade. Meditação ajuda a relaxar e aumentar a sua felicidade. A meditação é uma oportunidade para pôr de lado sua lista de TO-DOS os pensamentos flutuantes e se concentrar em encontrar a paz e a ouvir o seu corpo. Desta vez de retribuir ao seu corpo e rejuvenesce-lo, preenchendo-o com energia e alegria.

A maioria das pessoas associa a meditação com a redução do estresse. Como discutido no parágrafo acima meditação utiliza o lobo frontal esquerdo, que aumenta a felicidade e uma atitude feliz irá melhorar as habilidade de lidar com situações estressantes. Muitas vezes como o stress reflete no seu corpo e esse responde apertando os músculos que pode resultar em dor crônica. Meditação irá aumentar o consumo de oxigênio e enviar oxigênio tão necessário aos músculos específicos que lhes permite liberação. A meditação é uma bela lembrança para liberar, relaxar e respirar, três coisas que o corpo precisa desesperadamente para gozar de ótima saúde.

Meditação realmente faz com que você escute seu corpo e mais importante, a sua respiração.

Respirar é uma ação gloriosa que instantaneamente pode ter a capacidade de acalmá-lo. Meditação e respiração são ótimas ferramentas para ajudar a aumentar sua auto-confiança e motivação. Vida de meditação/respirações dá vitalidade em seu ser, ela faz você se sentir renovada e mais capaz. Algumas pessoas pensam que a meditação só vai fazer você dormir, e algumas formas são projetadas para ter esse efeito, mas a meditação também pode ser altamente estimulante, uma vez que requer precisão e um foco de profundidade.

Como Meditar

Primeiro de tudo, você precisa encontrar um lugar tranquilo. É realmente importante para se certificar de que você não está cansado, escolha um momento no dia em que você está razoavelmente alerta e energizado. É realmente importante que você esteja confortável, use roupas mais soltas e senta-se sobre uma almofada para aumentar o conforto e estabilidade evitando distrações. Não coma antes de meditar, por que após uma refeição seu corpo tende a sentir-se apático e cansado. É aconselhável tomar um banho antes da meditação. O início da manhã seria uma boa escolha.

Na meditação é importante ter as costas retas, mas não é necessário que você se sente em posição de lótus (pernas cruzadas) se for mais confortável para sentar em uma cadeira que vai funcionar muito bem. O importante é estar com a coluna alongada. Para incentivar a mente a liberar pensamentos e alcançar um foco. O uso do incenso, velas ou música relaxante pode ajudar.

Antes da meditação decida quanto tempo você vai cometer-lhe. Quando preparado para a meditação é importante tentar treinar a mente para alcançar um foco apontado. Isto pode ser realmente um desafio para alguns como mentes que estão sempre correndo com listas de afazeres. Algumas coisas que ajudam a mente a não se distrair são:

• Focar a chama de uma vela

• Concentrar-se em ouvir os sons que estão ao seu redor

• Concentrar-se na sua respiração e como isso afeta o seu corpo

• Concentrar-se no alongamento da coluna

• Concentre-se em uma afirmação específica

A meditação é uma poderosa ferramenta que limpa sua mente e te enche de alegria, libera o estresse e melhora a motivação entre muitas outras coisas. Eu desafio você a desfrutar da vida diária e mediação de benefícios a longo prazo a meditação tem para oferecer.

O Dança Ribeirão continua investindo na dança com professores renomados para ministrar as oficinas desse ano.

E pelo quarto ano consecutivo no festival a oficina de Teatro Musical vem com muitas novidades.

A dança e o canto serão trabalhados durante todos os dias do festival e na noite de gala, como já é tradição, a turma do workshop apresenta o trabalho na abertura da noite.

A oficina será ministrada pela bailarina e coreógrafa Carina Angélica que contará com a ajuda do professor de canto João Manduca para a preparação vocal do elenco.

Confira essa e outras oficinas que serão realizadas durante todo o Dança Ribeirão 2012.

 OBS: As inscrições para oficinas deverão ser feita pelo site no valor  de R$ 45,00 (quarenta e cinco reais) do dia 22/05/2012  até o dia 01/06/2012. 

     O restante das vagas  serão preenchidas durante o Festival.
          Local: Sala de aula do Theatro Pedro II e Sala de aula Studio Kaiser 
          Quantidades de vagas: 30 bailarinos por oficina

ISADORA DUNCAN – (1877-1927)

Isadora Duncan, uma das mais fascinantes personalidades da dança,

nasceu em 26 de maio de 1877,em San Francisco, Califórnia.

A princípio estudou ballet clássico, mas seu inconformismo com as limitações acadêmicas deu os primeiros contornos à revolução que seria desencadeada durante sua vida. Ensinou danças de salão aos 15 anos.

Leu muito, era cultíssima.

Sobre Ballet, chegou a escrever mais tarde: “eu sou inimiga do Ballet,

o qual considero arte falsa e absurda, que de fato está fora de todo o âmbito da arte”.

Isto por não ser de maneira alguma natural, Exigindo um “esqueleto deformado” e “movimentos estéreis, cujo propósito é causar a ilusão de que a lei da gravidade não existe para eles”. Desbancando grilhões

do academicismo, procurou renovar a arte do movimento com estilo próprio.

Através de mensagens extremamente pessoais, conseguiu criar não só um novo tipo de dança, mas uma nova concepção a respeito da arte.

Com pouquíssimo treino acadêmico, viajou para a Europa, onde ingressou em pequenos grupos de vanguarda em Londres, Paris e Alemanha. Porém sua grande oportunidade viria com as apresentações de solo, quando as casas européias ficaram estarrecidas com suas performances.

Numa época em que era pecado dizer a palavra “perna”, Isadora dançava ornada de tules. Amparada por composições de Chopin, Brahams, Beethoven, Bach, no período considerado adequado apenas para Concertos.

Foram três as fontes de sua busca pela origem da dança: a Natureza,

a Grécia Antiga e dentro de si mesma. Acabou encontrando o plexo solar, fonte e origem de todo o movimento, algo muito diferente do que ensinavam as academias de Ballet. Em 1903 apresentou-se no

Teatro Sarah Benhardt,em Paris, e foi aplaudida de pé por todo avant-garde, que imediatamente adotou-a como uma espécie de musa de uma nova dança.

No ano seguinte, excursionou pela Rússia, influenciando coreógrafos emergentes como Fokine e Diaghilev. Representou uma verdadeira revolução não só da dança, mas também dos costumes: as mulheres da época eram literalmente amarradas em diversas camadas de roupas.

Libertou-se radicalmente das sapatilhas, foi a primeira bailarina ocidental a dançar descalça e aparecer no palco sem malhas. Isadora era, para sua sociedade, a própria imagem da liberdade. Mas não era tida como libertina: suas danças exalavam um puritanismo pagão. No entanto, por ironia, as origens de sua dança, renascentistas e gregas, remetem a cultos dionisíacos e transes extáticos.

Sua obsessão pela Grécia e fascínio pela renascença eram muito coerentes.

Um dos traços principais do renascimento era o retorno dos clássicos e da era dourada: a antiguidade. Platão, por exemplo, foi redescoberto neste período. A Idade Média só tinha Aristóteles.

Duncan dedicou ao ensino juntamente com sua irmã Elizabeth, fundou em Berlim a primeira escola para ensinar seus princípios.Empolgada pelos ideais da revolução Soviética, abriu também uma escola em Moscou (1921).

Percorreu em excursões todo o território americano, incluindo o Brasil (1915).

Morreu estrangulada em 1927, pela própria estola que se prendeu na roda traseira de seu carro em movimento.

Isadora não foi uma grande dançarina, nem uma grande coreógrafa; sua importância se prende ao fato de ter mostrado ao mundo a imensa riqueza de possibilidades que havia fora do senso comum, além de ter possibilitado que uma falange de gênios coreográficos como Fokine, Balanchini, Ashton, Graham pudessem desenvolver seus bailados e idéias.

A vida de Isadora Duncan é sua própria mensagem, provando que a genialidade às vezes reside onde menos se espera.

A Danzarín é uma loja especializada em roupas e artigos para dança. Atualmente conta com uma sede física e uma loja virtual.

Fundada em 2008, a sede física da Danzarín, localizada na cidade de Araraquara/SP, oferece um espaço amplo, aconchegante e confortável com salas temáticas separadas por categorias. Tudo em um ambiente climatizado, seguro e com estacionamento próprio.

Pensando em ampliar sua atuação regional para nacional e até internacional, a Danzarín fundou a loja virtual, em julho de 2011. Desde sua criação ela vem crescendo e alcançando cada vez mais um maior número de público satisfeito com o trabalho realizado. Qualidade, prazos de entrega, valores, confiança, seriedade e além de tudo carinho pela arte são as principais qualidades comentadas entre seus consumidores.

A Danzarín está sempre preocupada em atender às necessidades do mercado da dança. Por conta disto, hoje, a Danzarín é também uma marca registrada de roupas para dança. Fabrica diversos modelos de roupas e cria coleções específicas como a ‘Danzarín Tap’, uma linha adulto e infantil de roupas para sapateadores, e a ‘Danzarín Zen’, linha adulto de roupas casuais para quem gosta de conforto e movimento. Para este ano está sendo preparada a linha de roupas para dança contemporânea.

O objetivo principal da Danzarín não está focado somente no comercial, mas sim no artístico e cultural. Toda a Equipe Danzarín é formada por artistas que estão diretamente ligados à dança. Por este fato se torna forte a prioridade em criar círculos interpessoais para a troca de informações, mais do que simplesmente comercializar produtos.

Venham conhecer a Danzarín!

Sempre com promoções e descontos especiais para vocês.

Visitem nossa loja virtual www.danzarin.com.br.

 A Danzarín está presente em diversas redes sociais, visitem e fiquem por dentro de tudo o que a ela te oferece!

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Blog Danzarín: blogdanzarin.blogspot.com.br

 Loja Física:

Av. Sete de Setembro, 719, Centro – Araraquara/SP

Telefone: (16) 3331.4953

Barretos em Dança 2012

De 21 a 24 de junho

Teatro Municipal de Barretos

Com apresentação também em palco aberto

E mais:

- vagas para o Festival Cidade de Santos

- indicações para bailarinos e coreógrafos : residência em Moscou e residência em Leipzig.

Além das premiações previstas no regulamento.

Solicite informações pelo email: promodancasp@yahoo.com.br

Ou pelos fones: (11) 2249-7318 / 7391-7152

XVII Festival de Dança de Barra Bonita

24 a 27 de maio de 2012

Este festival concede:

Vagas para o VII Festival Cidade de Santos

Indicações para bolsa do Summer de Salzburg (Áustria)

Indicações para o concurso de Hannover (Alemanha)

Indicações para o Summer de Miami (USA)

Solicite o regulamento e a ficha de inscrição pelos fones: (11) 2249-7318 / 7391-7152 / (14) 9148-8764

Criança Esperança 2012 – Pré-seleção para o Balé Adulto

Bailarinos profissionais de todos os perfis ( brancos, negros, morenos, latinos, asiáticos, etc), maiores de 18 anos e com registro profissional em dança para o balé do show Criança Esperança 2012.

Enviar para o email audicaocriesp2012@hotmail.com até o dia 18/05/2012 os seguintes itens:

- foto de rosto e corpo inteiro

- currículo resumido (nome, telefone, email, idade, número do registro profissional e breve histórico profissional)

Requisitos:

Maiores de 18 anos; registro profissional; experiência em dança (ballet clássico e jazz)

Os pré-selecionados serão avisados por telefone / ou email o dia, hora  e local de audição.

Carina Angélica (jurada do festival) e Juliana Parizatto (diretora geral do festival)

Aconteceu no último domingo, dia 22 de abril, o Festival de Dança II PARIZ SUMMER FESTIVAL. Mais de 400 bailarinos participaram do festival no Teatro Nossa Senhora Menina na Mooca em São Paulo.

Foram mais de 150 coreografias de modalidades variadas como: ballet clássico, jazz, sapateado, danças urbanas, dança do ventre e muito mais.

A direção do festival fica por conta de Juliana Parizatto que já promove alguns festivais de dança que vem ganhando reconhecimento a cada evento realizado.

Para jurados foram convidados nomes renomados do mundo da dança atualmente: Carol Koga, Carina Angélica, Jhean Alex e Sayuri Hayasaka.

Em breve será realizado mais um festival da PARIZ Produções e Eventos e tudo será divulgado aqui no Dicas de Dança. Fiquem ligados!