A Saúde do Bailarino – O que comer antes e depois da aula de dança

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julho 21st, 2010

Lanches saudáveis para Bailarinas O que comer antes de sua aula de dança? Você deve consumir lanches saudáveis antes de cada aula de dança. Bailarinas devem seguir uma dieta saudável porque a dança utiliza uma grande quantidade de energia e queima muitas calorias. A última coisa que deve fazer é começar uma aula de dança [...]

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A Saúde do Bailarino – A Nova Pirâmide Alimentar

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junho 16th, 2010

Atenção Bailarinos! Vale a pena conferir a Nova Pirâmide Alimentar e balancear sua alimentação.

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A Saúde do Bailarino – Sabia mais sobre as Calorias e Nutrientes

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junho 16th, 2010

O corpo diariamente consome 1.500 calorias (energia necessária para mantê-lo em equilíbrio térmico), estritamente para um metabolismo básico, funcional. Para manter em ordem no mínimo de atividades normais, desenvolvidas por um adulto, acrescente mais 500 calorias, e teremos um total de 2.000 calorias. Tenha em mente, que isso seria o mínimo necessário para um adulto, [...]

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A Saúde do Bailarino – Como ter uma alimentação saudável sem fazer dieta!

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agosto 18th, 2009

Em qualquer conversa de bailarina, sempre ouvimos a temida palavra “dieta”. Muitas bailarinas iniciam a sua dança muito jovens. Quando começam a crescer e virar mulheres,muitas vezes a preocupação com o peso é uma das questões que começam a ser discutidas. É muito importante manter seu corpo saudável. A dieta não vai fazer os quilinhos [...]

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A Saúde do Bailarino – A alimentação do bailarino durante ensaios e turnês!

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agosto 10th, 2009

Viajar pode ser uma delícia, mas também estressante. Você pode se sentir muito bem na estrada viajando, mas comer bem longe de casa pode ser um desafio. Ter um plano de viajar pode ser mais fácil para você manter uma dieta equilibrada, quando confrontados com desconhecidos restaurantes ou alimentos que não são normalmente a primeira [...]

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