Dicas para Bailarinas - Como permanecer saudável durante a temporada de dança!
1 Comment »Dicas para Bailarinas para manter uma boa saúde ao longo do Ano.
Bailarinos devem se esforçar para manter uma boa saúde durante toda a temporada de dança, a fim de manter seu corpo na melhor forma possível. É muito fácil para um bailarino ficar desgastado até o final do ano e, possivelmente, obter uma lesão [...]
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Dança & Fitness - Os benefícios da Musculação
No Comments »Musculação para mulheres
As aulas de dança são incríveis para a nossa saúde e bem-star, mas chega um momento que precisamos que uma coisa a mais. E a musculação está aí para nos ajudar!
Segundo estudos, 6% é a melhora do rendimento dos atletas que praticam musculação em relação aos que não praticam.
Conheça alguns dos benefícios que [...]
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Dicas de Dança - Alongamentos para começar uma Aula de Jazz para Nível Iniciante e Intermediário
1 Comment »Afim de preparar e aquecer os músculos para a aula de jazz, você deve ter certeza de alongar seu corpo completamente.
Para seguir são uma série de alongamentos que são típicos de uma aula de jazz no nível iniciante a intermediário. Como sempre, não se esqueça de consultar o sua professora de qualquer um dos [...]
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Dança & Fitness - O Método Pilates para Bailarinos
2 Comments »Pilates é um sistema de baixo impacto, um exercício que trabalha para fortalecer e alongar os músculos sem adicionar volume ao corpo. Ela envolve uma série de movimentos, alguns realizados com a ajuda de equipamentos que melhoram o controle da resistência, fortalece os músculos abdominais internos e melhora a flexibilidade. Pilates trabalha com o ritmo [...]
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Dança & Fitness - Ginástica Rítmica
2 Comments »A ginástica rítmica é uma modalidade desportiva que combina a graça do balé e com a flexibilidade da ginástica, manipulando aparelhos como: corda, arco, bola, massa e fita. As sequências são executadas com música e uma combinação variada de saltos, giros e movimentos elegantes, tendo que manter o aparelho em constante movimento. É um esporte [...]
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Ballet Clássico - Exercícios de aquecimento e flexibilidade na Aula de Ballet Baby Class
11 Comments »Exercícios de aquecimento e flexibilidade na Aula de Ballet Baby Class
Abaixo alguns exercícios para o Baby Class, para serem feitos no começo da aula, um aquecimento no chão.
- BORBOLETINHA: Sola do pé contra sola do pé, abrir e fechar as pernas como se fosse balançar das asas. Beijar cada hora uma asinha, brincando assim, ela [...]
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Yoga - Os Estilos da Yoga: Anusara Yoga
1 Comment »Diversos Estilos Yoga ganharam destaque em todo o mundo, e um deles é o Anusara Yoga. Ela agora está sendo ensinada nos Estados Unidos, Canadá, México, Reino Unido, várias partes da Europa, Austrália e Japão, e cresce gradualmente em outras áreas no estrangeiro.
“Fluir com graça”, “estar no fluxo”, e “seguir o seu coração” são [...]
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YOGA - Os Estilos da Yoga
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Os Estilos da YOGA
Yoga é uma prática com mais ou menos 5.000 anos de idade, que é feito por um monte de gente. Ela continua a evoluir com o passar dos anos para atender as necessidades de cada indivíduo. Atualmente, existem diferentes formas de Yoga. Embora a maior parte estilos têm raízes comuns, cada um [...]
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YOGA - A História da Yoga
1 Comment » História do Yoga - Um Panorama completo da História da Yoga
O ditado, “o que no passado, deve ficar no passado” - não funciona aqui. Podemos já ter uma idéia do que é Yoga, mas para compreendê-la melhor, temos de saber o que se tornou, assim como as suas raízes e origens, uma filosofia. Um [...]
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YOGA - Os Benefícios da Yoga em sua vida! Por que fazer Yoga?
No Comments »Yoga em sua vida
Pode-se perguntar, “Yoga é para mim?”
Definitivamente, sim! Yoga é para quem está disposto a aprender os seus caminhos e idéias. Ela realmente não requer nenhum equipamento especial ou vestuário. O que ela exige é a sua vontade de ser saudável e sem stress.
Você pode primeira abordar a Yoga como [...]
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