Teste para bailarinas e bailarinos (acima de 21 anos) para temporada na Europa (navios)

Data: 12/01/2012 – quinta-feira

Hora: 15h

Local: Rua Batataes, 187 – Jardim Paulista – SP

(WASHOW Academia de Danças)

Enviar currículo e fotos de corpo inteiro e rosto para o email:

adrilocilento@hotmail.com

www.adrianalocilento.com.br

Bailarinas e Bailarinos: Como evitar as bolhas?

Como a maioria dos bailarinos sabe, as bolhas são lembranças dolorosas da dança que se reflete nos pés. Se causada por sapatilhas de ponta, sapatos de sapateado ou pés descalços no chão de madeira, as bolhas parecem ser uma parte da vida de cada bailarino.

A melhor maneira de lidar com bolhas é evitá-los, em primeiro lugar.

1 – Verifique se o seu calçado está adequado

A maneira mais fácil de obter uma bolha é usar sapatos de dança que são muito grandes ou muito pequenos. Ao comprar os sapatos de dança de qualquer tipo, verifique se os sapatos se encaixam corretamente. É sempre melhor procurar a ajuda de um profissional.

2 – Cubra os seus pés

A maioria dos instrutores de dança recomenda o uso de meia com os sapatos de dança. Como seus pés começam a suar, a pele nua vai esfregar contra o interior dos seus sapatos. E a meia servirá como uma barreira protetora entre seus sapatos e os pés.

3 – Use talco

Polvilhar uma pequena quantidade de talco dentro dos seus sapatos irá ajudar a manter seus pés secos e impedi-los de fricção. Use talco ou amido de milho. Polvilhe uma pequena quantidade dentro de cada sapato e em seus pés descalços, antes de cair na dança.

4 – Tapar os pontinhos vermelhos

Um pontinho vermelho na pele é um sinal de aviso que é uma bolha prestes a se desenvolver. E você tocar nesses pontinhos verá que estão quentes. Tapar áreas suspeitas com bandagens, esparadrapo ou gaze.

5 – Descanse seus pés

O uso excessivo é uma causa comum de qualquer lesão, descansar seus pés irá ajudar a evitar bolhas. Se for possível tenha um dia de folga, mime os seus pés depois de longas sessões de dança, mergulhando-os em uma banheira  e permitindo que sequem completamente.

Bailarinas e Bailarinos –  10 motivos para sorrir

Sorrir é uma ótima maneira de fazer-se sobressair e ajudar seu corpo a funcionar melhor. Sorria para melhorar sua saúde, seu nível de estresse, e sua atratividade. Sorrir é apenas uma maneira divertida de viver mais e tentar o máximo que puder.

1. Sorrir nos torna atraentes

Nós somos atraídos por pessoas que sorriem. Há um fator de atração. Queremos conhecer uma pessoa sorrindo e descobrir o que é tão bom. Carrancas e caretas afastam as pessoas – mas um sorriso atrai pessoas e coisas boas.

2. Sorrir altera nosso humor

Da próxima vez que você estiver se sentindo para baixo, tente colocar um sorriso. Há uma boa chance que você mudar seu humor para melhor. Sorrir pode enganar o organismo e ajudá-lo a mudar o seu humor.

3. Sorrir é contagioso

Quando alguém está sorrindo e iluminando o ambiente, mudar o humor dos outros, e tornar as coisas mais felizes é bem possível. Uma pessoa sorridente traz felicidade com ele. Sorria muito e você vai atrair pessoas para você.

4. Sorrir alivia estresse

O estresse pode realmente mostrar-se na nossa cara. Sorrir ajuda a impedir-nos de um olhar cansado, desgastado, e oprimido. Quando você está estressado, coloque um sorriso no rosto. O estresse deve ser reduzido e será mais capaz de agir.

5. Sorridente amplia seu sistema imunológico

Sorrir ajuda o sistema imunológico a funcionar melhor. Quando você sorri, melhora a função imune, possivelmente porque você está mais relaxado. Previna a gripe e resfriados sorrindo.

6. Sorrir reduz a pressão arterial

Quando você sorri, há uma redução mensurável na sua pressão arterial. Dê-lhe uma tentativa se você tem um monitor de pressão arterial em casa.

7. Sorrir libera endorfinas, analgésicos naturais e de serotonina

Estudos têm mostrado que sorrir libera endorfinas, analgésicos naturais, e serotonina. Juntos, esses três nos fazem sentir bem. Sorrir é um remédio natural.

8. Sorrir faz você parecer mais jovem

Os músculos que usamos para sorrir levanta o rosto, fazendo a pessoa parecer mais jovem.

9. Sorrir faz você parecer bem-sucedida

Sorrindo as pessoas parecem mais confiantes, têm maior probabilidade de ser promovido, e mais propensos a serem abordados. Ponha um sorriso em reuniões e compromissos e as pessoas vão reagir a você de forma diferente.

10. Sorrir ajuda você a ficar positivo

Tente este teste: Sorria. Agora tente pensar em algo negativo, sem perder o sorriso. É difícil. Quando sorrimos o nosso corpo está enviando o resto de nós uma mensagem de que “A Vida é Boa!” Fique longe de depressão, estresse e preocupação com um sorriso.

Academia Ballet e Cia Vivien Fortes de Campinas, abre uma seleção para a nova Turne do Cantor Daniel.
Estão a procura Bailarinos, Bailarinas e Acrobatas. Todos os estilos.

A audição será nos dias 19 e 20 de Fevereiro na Academia Ballet e Cia em Campinas.

Maiores informações fone: 19-81558710 e 19-32418100.

Cia seleciona bailarinas para temporada na China.

O salário é de U$ 800,00 e mais alimentação, moradia, passagem ida e volta e visto de trabalho.

Mandar para o email

dancewithmecia@hotmail.com

Currículo completo, fotos de corpo e rosto, medidas corretas e 2 vídeos.

Primeiro vídeo: falando seu nome, idade e especialidade em que tipo de dança

Segundo vídeo: de 30 segundos, com sua especialidade e mostrando passos que precisam de técnica. Ex: Grand Jetés, Grand Battements, Pirouetas, etc..

Mais informações: dancewithmecia@hotmail.com

Como as bailarinas devem remover pelos do corpo e ficar ainda mais delicada?

Se eles estão pulando através da meia-calça, ou ao levantar o braço sua axila está chamando mais atenção do que deveria, você deve tomar uma providência. As bailarinas são conhecidas por sua beleza e graça. E o excesso de pêlos pode ser uma distração para uma platéia, muitas bailarinas removem os pelos.

Bailarinas raspam suas pernas e axilas antes de entrar no palco

Isso acontece pouco antes das suas performances no palco. A plateia pode geralmente ver axilas de uma bailarina quando se usa um colant sem mangas. Usando meias-calças também é possível ver as pernas cabeludas. Raspar é uma das mais rápidas e mais fáceis das maneiras de remover os pelos do corpo, mas os resultados são temporários.

Depilação com cera

Bailarinas freqüentemente vão ao salão se depilar com cera antes se apresentar, principalmente quando o trabalhar é num set de filmagem. Como a câmera está muito mais próxima, é mais provável que o público veja os pêlos do corpo. Bailarinas também precisam manter suas pernas lisas durante o período das filmagens, que pode durar mais de 12 horas. Cera é a maneira mais completa e os resultados duram mais tempo.

Arrancar os pelos

Além de pernas e axilas, as bailarinas precisam ter um rosto limpo e bem apresentável. Bailarinas removem os pelos da sobrancelha arrancando-o com uma pinça ou cera.

O tratamento a laser

Para bailarinos com ensaio agitado e horários quase cheios para ir ao salão, pode ser mais fácil fazer a depilação a laser. Depilação a laser é caro, mas após vários tratamentos, os resultados são semi-permanentes.

Dieta e Nutrição para Bailarinos – O que é necessário para ter um bom rendimento nas aulas e espetáculos

Bailarinos precisam de energia para mover, saltar e girar. Eles podem conseguir essa energia seguindo uma dieta saudável. Quando o corpo tem um suprimento de nutrientes, vitaminas e minerais, bailarinos pode dar o máximo da sua técnica, porque os seus corpos terão a energia necessária e capacidade de se reparar.

Calorias

Todos os trabalhos que os bailarinos fazem, exigem um maior número de calorias diárias do que uma pessoa mais sedentária. Algumas estimativas são de que bailarinas precisam de 45-50 calorias por quilo de peso corporal e bailarinos do sexo masculino necessitam 50-55 calorias por quilo de peso corporal. Se seu corpo não tem bastante calorias, você não terá a energia que você precisa para dançar mesmo que todas as vitaminas e nutrientes estão em equilíbrio.

Carboidratos

Carboidratos são fonte de energia do corpo. A dieta de uma bailarina deve ser composta de 50 a 60 por cento de carboidratos. Durante os períodos de treinamento pesado ou performances pode aumentar os hidratos de carbono a 65 por cento. Eles não devem vir de carboidratos simples como açúcar, mas fontes de carboidratos complexos como cereais, massas, pães e batatas.

Uma a três horas antes de treinar ou do espectáculo, os bailarinos devem ter uma refeição que consiste principalmente de carboidratos complexos.

Durante longos ensaios, os bailarinos devem fazer uma pausa e consumir uma bebida esportiva que irá proporcionar um equilíbrio adequado de carboidratos. Os carboidratos devem ser consumidos após um treino para substituir os hidratos de carbono que têm sido utilizados.

Proteínas

O corpo usa as proteínas para reparar o tecido muscular e construir novos tecidos. Ela irá ajudar os bailarinos a fortalecer seus músculos para que eles possam executar movimentos complicados. As proteínas devem fazer até 12 a 15 por cento da dieta de uma bailarina. Obter proteína de carnes magras, aves, feijão e outras leguminosas.

Gorduras

Despite uma bailarina de ganho de peso, a gordura é necessária na dieta de uma bailarina. Gorduras ajudam que alguns dos órgãos funcionem adequadamente, ajudam a absorver algumas vitaminas e agir como uma fonte de energia secundária.

As gorduras devem compor 20 a 30 por cento da dieta de uma bailarina. Procure gorduras insaturadas e não saturado. Abacates, nozes e frutos do mar (como o salmão) fornecem as “boas” gorduras que você quer em sua dieta.

Vitaminas e Minerais

Vitaminas e minerais para que seu corpo funcione corretamente. Por exemplo, eles ajudam a usar a energia dos hidratos de carbono. Bailarinas deve comer cinco porções de frutas e vegetais por dia para fornecer uma variedade de vitaminas e minerais que um corpo precisa.

Vitaminas A, C e E são particularmente úteis para ajudar um bailarino a se recuperar de um treino.

Água

Água não têm vitaminas, minerais, hidratos de carbono ou qualquer outra coisa, mas água é completamente necessária para uma bailarina.

A água ajuda a regular a temperatura corporal, manter a circulação, manter sais e eletrólitos no equilíbrio e eliminar resíduos.

Bailarinos perdem muita água através da transpiração, eles devem beber água regularmente ao longo do dia. Evite água adoçada porque é absorvido mais lentamente e não agrega nenhum valor nutricional.

Dicas de Dança repassando o teste!

Dia: 22 de novembro de 2010

Horário: 13h

Local: Rua: Rocinha, nº 52 – Vila Mariana

5 minutos do metrô Santa Cruz – Travessa da Rua Padre Machado

Levar currículo e foto de corpo e rosto, roupa de aula para o teste, biquíni de samba ou biquíni de praia para foto.

Mais informações:

Email – info@brasarte.com.br

Telefone – (11) 5082-3844

Boa Sorte!!!

Data: quarta-feira, dia 10 de novembro de 2010

Horário: 19h

Local: Centro de Movimento Deborah Colker

Rua Benjamim Constant, 30 – Glória – Rio de Janeiro

Requisitos

Profissionais de dança com boa técnica de ballet clássico e contemporâneo

Inscrições

Para inscrever-se mande seu currículo completo, constando peso e altura, por email (je@ciadeborahcolker.com.br) ou entregue pessoalmente na recepção do Centro de Movimento Deborah Colker.

Os currículos para inscrição serão aceitos até terça-feira, dia 09 de novembro 2010.

Para bailarinos de outros estados, serão aceitos currículos para inscrição no dia das Audições.

Produção

JE Produções Ltda / Cia de Dança Deborah Colker

Rua Benjamin Constant, 30 – Glória – Rio de Janeiro

Telefone: (21) 2221-4632