Como tirar o DRT de bailarino?

Documentos Necessários

- Currículo comprovado

- Carteira de Trabalho

- Xerox do RG autenticado

- 2 fotos 3X4

- Comprovante de endereço

Faça sua inscrição no SINDDANÇA, na Rua Dona Maria Paula, 122 – 13º andar – Conjunto 1306 de 2ª a 6ª, horário das 9 às 13 e das 14 às 18 horas.

O currículo passará por análise e se for aprovado você será convocado perante uma banca examinadora para uma apresentação de um Solo ou Pas de Deux de qualquer modalidade com duração de 3 minutos.

Os atestados de capacitação expedidos pelo Sindicato para a Delegacia Regional do Trabalho poderão ser como:

- Dançarinos Provisórios: válidos por um ano (que deverá repetir a prova dentro do prazo para a aquisição do Título Permanente).

- Dançarinos com DRT permanente.

- Bailarinos Provisórios: válidos por um ano (que deverá repetir a prova dentro do prazo apara a aquisição do Título Permanente).

- Bailarinos com DRT permanente.

- Coreógrafos

- Maítre de Ballet

Mais informações

Email: sinddanca@sinddanca.com.br

Telefone: (11) 3106-6802

Fonte: www.sindanca.com.br

A dieta do Tipo Sangüíneo – Para bailarinos do tipo sangüíneo B

Tipo B: O Nômade

A dieta para o Tipo B

O Tipo B representa um refinamento sofisticado no caminho da evolução, um esforço para reunir povos e culturas divergentes.

São capazes de resistir a muitas das graves doenças comuns na vida moderna, como as doenças do coração e o câncer. Mesmo quando eles contraem essas doenças, tem maior probabilidade de sobreviver a elas.

Se a pessoa do Tipo B seguir cuidadosamente a dieta recomendada pode geralmente evitar doenças graves e ter uma vida longa e saudável.

A dieta do Tipo B é equilibrada e saudável e inclui uma ampla variedade de alimentos, ela aproveita o melhor dos reinos animal e vegetal.

O fator da perda de peso

Para as pessoas do Tipo B, os principais fatores de aumento de peso são milho, trigo-sarraceno, lentilhas, amendoins e sementes de gergelim. Cada um desses alimentos tem uma lectina diferente, mas todas afetam a eficácia de seu processo metabólico, provocando fadiga, retenção de líquidos e hipoglicemia – uma acentuada baixa de açúcar no sangue depois das refeições.

Quando você elimina esses alimentos e começa com a dieta correta para o seu tipo, o nível de açúcar em seu sangue permanece normal depois das refeições.

As pessoas do Tipo B não são propensas a problemas com o controle de peso, se ingerir laticínios recomendados em sua dieta. Certamente se você exceder na ingestão dos alimentos terá um aumento de peso, mas o consumo moderado de laticínios ajuda as pessoas do Tipo B a manterem o equilíbrio metabólico.

Alimentos que estimulam o aumento de peso: 

Milho: inibe a eficácia da insulina, prejudica o ritmo metabólico, causa hipoglicemia

Lentilha: inibe a absorção adequada dos nutrientes, prejudica a eficácia metabólica, causa hipoglicemia

Amendoim: prejudica a eficácia metabólica, causa hipoglicemia, inibe o funcionamento do fígado

Sementes de Gergelim: prejudicam a eficácia metabólica, causam hipoglicemia

Trigo-Sarraceno: inibem a digestão, prejudica a eficácia metabólica, causa hipoglicemia

Trigo: torna mais lentos os processos digestivo e metabólico e faz com que o alimento seja armazenado como gordura e não consumido em forma de energia inibe a eficácia da insulina

Alimentos que estimulam a perda de peso 

Hortaliças: aumentam a eficácia do metabolismo

Carne Vermelha: aumenta a eficácia do metabolismo

Ovos/Laticínios Pobres em Gordura: aumentam a eficácia do metabolismo

Fígado: aumenta a eficácia do metabolismo

Chá de Alcaçuz*: controla a hipoglicemia

*Nunca tome suplementos de alcaçuz sem supervisão médica. O Chá de alcaçuz não tem contra-indicação.

Nos próximos posts orientação detalhada da dieta e exercícios físicos para o Tipo B!

Fonte: A Dieta do Tipo Sangüíneo 

A dieta do Tipo Sangüíneo – Para bailarinos do tipo sangüíneo A

Tipo A: O Cultivador

A dieta para o Tipo A

As pessoas de sangue Tipo A se dão bem com dietas vegetarianas. É muito importante que as pessoas de Tipo A consumam seus alimentos em estado o mais natural possível: frescos, puros e orgânicos.

Essas pessoas são biologicamente predispostas para diabetes, câncer e doenças do coração. Em outras palavras, esses são seus fatores de risco. Mas se você seguir uma dieta para o seu tipo sangüíneo fortalecerá seu sistema imunológico e poderá interromper o desenvolvimento de doenças mortais.

O fator da perda de peso       

Se você está acostumado a comer carne, perderá peso ainda mais rapidamente no começo quando eliminar os alimentos tóxicos de sua dieta.

As carnes e os laticínios são difíceis para a digestão nas pessoas do Tipo A, além disso os laticínios são ricos em gorduras saturadas, o tipo que compromete o coração e leva à obesidade e ao diabetes.

O trigo é um fator misto. Embora o Tipo A possa comer trigo, devem tomar cuidado para não comê-lo em demasia, do contrário seu tecido muscular vai tornar-se excessivamente ácido.

O ideal é comer uma ampla variedade de cereais e hortaliças saudáveis, pobres em gordura e balanceados, as pessoas de Tipo A devem dar preferência a certos alimentos por seus efeitos benéficos e medicinais.

Alimentos que estimulam o aumento de peso:

Carne Vermelha: difícil de digerir, armazenada como gordura

Laticínios: aumentam as toxinas digestivas, inibem o metabolismo dos nutrientes

Feijão-Mulatinho: interfere na ação das enzimas digestivas, diminui o ritmo metabólico

Feijão-Manteiga: interfere na ação das enzimas digestivas, diminui o ritmo metabólico

Trigo (em excesso): inibe a eficiência da insulina, reduz a utilização das calorias

Alimentos que estimulam a perda de peso

Óleos Vegetais: estimulam a digestão, evitam a retenção de líquidos

Alimentos Feitos de Soja: estimulam a digestão, aceleram o metabolismo

Hortaliças: estimulam a digestão, aumentam a mobilidade intestinal

Abacaxi: aumenta a utilização das calorias, aumenta a mobilidade intestinal

Nos próximos posts orientação detalhada da dieta e exercícios físicos para o Tipo A

Fonte: A Dieta do Tipo Sangüíneo

A dieta do Tipo Sangüíneo – Para bailarinos do tipo sangüíneo O

Tipo O: O caçador

A dieta para o Tipo O

As pessoas de sangue Tipo O se dão bem com exercícios intensos físicos e proteína animal.

O sucesso da dieta Tipo O depende do uso de carnes de gado, aves e peixes magros, livres de produtos químicos.

As pessoas de Tipo O não digerem tão facilmente os laticínios e cereais quanto as dos outros tipos de sangue por que se sistema digestivo ainda não está plenamente adaptado a eles.

O fator da perda de peso         

Você perde peso inicialmente na Dieta Tipo O pela restrição do consumo de cereais, pães, leguminosas e feijões. O fator principal de aumento de peso para pessoas de Tipo O é o glúten encontrado no germe de trigo e em todos os produtos derivados do trigo. Comer glúten é como pôr o tipo errado de aditivo em seu carro. Em vez de alimentar a máquina, ele a emperra.

Outro fator relaciona-se à regulagem da tireóide. As pessoas de Tipo O têm uma tendência a apresentar baixos níveis de hormônio tiroidiano. O hipotiroidismo ocorre porque os de Tipo O tendem a não captar bastante iodo – um mineral cuja única finalidade é a produção de hormônio tiroidiano.

Alimentos que estimulam o aumento de peso: 

Glúten do Trigo: interfere na eficiência da insulina, diminui o ritmo metabólico

Milho: interfere na eficiência da insulina, diminui o ritmo metabólico

Feijão-Mulatinho: reduz a utilização das calorias

Feijão-Branco Miúdo: reduz a utilização das calorias

Lentilhas: inibe o metabolismo apropriado dos nutrientes

Repolho: inibe o hormônio tiroidiano

Couve-de-Bruxelas: inibe o hormônio tiroidiano

Couve-Flor: inibe o hormônio tiroidiano

Folhas de Mostarda: inibe o hormônio tiroidiano

Alimentos que estimulam a perda de peso 

Algas: contêm iodo, aumentam a produção do hormônio tiroidiano

Frutos do Mar: contêm iodo, aumentam a produção do hormônio tiroidiano

Fígado: fonte de vitamina B, aumenta a eficiência do metabolismo

Carne Vermelha: aumenta a eficiência do metabolismo

Espinafre, Brócolis: aumentam a eficiência do metabolismo

Nos próximos posts orientação detalhada da dieta e exercícios físicos para o Tipo O!

Fonte: A Dieta do Tipo Sangüíneo

Como fazer exercícios de Pilates para perda de peso – Projete seu treinamento de Perda de Peso

Uma das perguntas mais frequentes sobre Pilates é: Pilates vai me ajudar a perder peso? A resposta curta é sim, Pilates é favorável à perda de peso. Em muitos casos uma rotina em casa, é o suficiente para a perda de peso inicial. No entanto, como o tempo passa, você pode achar que seu corpo se acostuma ao seu nível de treino. Então, você vai precisar aumentar a intensidade do seu treino, o suficiente para ajudá-lo a continuar a queimar calorias extras. Aqui estão algumas idéias para ajudá-lo.

Faça um ritmo mais rápido nas sequencias

Pilates é feito às vezes lentamente, em especial a iniciantes e nível intermediário. Isto dá ao aluno a oportunidade de estabelecer a atenção do interior, o alinhamento e a familiaridade com os exercícios. Mas se você quer queimar calorias e perder peso, você pode querer criar oportunidades para fazer o seu Pilates com mais entusiasmo. Uma das melhores maneiras de fazer isso é fazer com que os princípios de Pilates da respiração e fluxo de trabalho para você e pegar o ritmo.

Se você exercitar em casa, é uma boa idéia ter uma rotina ou duas que você sabe muito bem. Dessa forma, você pode se concentrar na respiração e no fluxo do treino e não ter que fazer uma pausa para revisar as instruções do exercício ou seqüência. Conheça os muitos exercícios de mat pilates e faça uma rotina boa para você. Depois, você pode misturar os exercícios mais difíceis à medida que avança.

DVDs de Pilates

Outra ótima maneira de começar um treino de perda de peso em casa é expandir a sua coleção de DVD Pilates. Procure por exercícios que levam o seu nível atual ou adicione um novo desafio. Há também uma série de DVDs de Pilates que baseia especificamente orientado para perda de peso. Você vai encontrar opções de DVDs para os diferentes níveis.

Comprometimento total a cada exercício

Mesmo que você não pode mover-se através de uma rotina rápida, certifique-se que você tenha tirado o máximo proveito de cada exercício. Alongue o seu máximo, respire profundamente, seja preciso, com controle de movimento e graça. Este tipo de atitude é muito de acordo com o que Joseph Pilates ensinava, e aumenta o nível de esforço.

Adicionar Equipamentos

Adicionando equipamentos ou equipamentos diferentes, para o seu treino irá ajudar a construir músculos e força, dando desafios ao seu novo corpo. Lembre-se que o músculo queima muita gordura. Em casa, pequenos tipos de equipamentos de Pilates, como círculos mágicos, bolas de exercício e bandas de fitness pode adicionar um desafio extra. Eles também ajudam a manter seus exercícios interessantes.

Use menos resistência

Ora aqui está um truque de Pilates que não é usado por muitos outros sistemas de fitness: Se você estiver trabalhando com equipamentos de Pilates de resistência, diminua o nível de resistência. Isso parece um contra senso, mas a instabilidade que oferece menos resistência cria um desafio significativo para os músculos como eles tentam manter o controle e equilíbrio, especialmente os músculos do núcleo.

Faça um exercício diário

Manter um registro do exercício ajuda você a ficar motivado, acompanhar o progresso e melhorias. Isso se torna ainda mais relevante quando você tem uma meta, como perda de peso.

4 dicas de como ter o corpo de um bailarino

O corpo de um bailarino tende a ser firme, definido, e magro. Muitas pessoas admiram a disciplina de um bailarino, mas que eles não sabem é que podem ter um corpo parecido com de um bailarino com algumas mudanças em sua própria rotina. Veja como obter:

Instruções:

1 – Fazer uma hora de caminhada 5 vezes por semana.

Uma hora de exercícios (caminhada ou corrida) na maioria dos dias da semana irá ajudar a mantê-lo um peso corporal saudável, que é essencial a fim de ser capaz de mostrar todos os músculos que você provavelmente vai desenvolver se trabalhar regularmente.

2 – Faça pilates duas vezes por semana.

Pilates permite-lhe tornar-se mais flexível e irá ajudá-lo a mover-se com mais facilidade, semelhante a um bailarino. Pilates irá ajudar a uma bailarina a fortaceler o corpo sem adicionar volume.

3 – Musculação

Força é importante para ter um corpo de bailarina. Duas de vezes por semana, faça um circuito com pesos na academia, ou em casa faça o treinamento de força com exercícios usando seu próprio peso corporal.

4 – Dance!

Que melhor maneira de ter o corpo de um bailarino que dançar? Quando você dança, você usa todos os tipos de músculos diferentes que normalmente não são utilizados, e você está queimando calorias. É também uma ótima maneira de aliviar o stress!

Grupo 1: A base da pirâmide é composta por alimentos ricos em carboidratos. Os carboidratos, sob a forma de glicose, frutose, sacarose, maltose, lactose, amido, entre outras, são a maior fonte de energia para o organismo. A glicose é indispensável para manter a integridade funcional do tecido nervoso e, sob circunstâncias normais, é a única fonte de energia para o cérebro. A presença de carboidratos é necessária ao metabolismo normal das gorduras.

Consuma de 6 a 11 porções diariamente.

1 porção de pães, cereais e massas: 1 fatia de pão ou ½ xícara (chá) de cereais (tipo granola) ou ½ xícara (chá) de arroz ou ½ xícara (chá) de macarrão cozido.

Grupo 2: Legumes e verduras são ricos em vitaminas, sais minerais e fibras. Possuem nutrientes essenciais a diversas funções do organismo, como por exemplo as suas reações metabólicas. Prefira as folhas verdes escuras (brócolis, mostarda, couve) e legumes amarelo-alaranjados (cenoura, abóbora, beterraba).

Consuma de 3 a 5 porções diariamente.

1 porção de vegetais: 1 xícara (chá) de folhas cruas ou ½ xícara (chá) de vegetais cozidos

Grupo 3: Frutas são boas fontes de vitaminas, sais minerais e fibras, principalmente quando consumidas ao natural. Possuem nutrientes essenciais a diversas funções do organismo, como por exemplo as suas reações metabólicas.

Consuma de 2 a 4 porções diariamente.

1 porção de frutas: 1 fruta fresca ou ¾ xícara (chá) de suco (extraído da polpa)

Grupo 4: Carnes, ovos e leguminosas como feijão, lentilha, ervilha, grão de bico e soja, além de nozes e castanhas. São os alimentos construtores. São necessários para a construção e manutenção dos tecidos orgânicos, formação de enzimas, hormônios e vários líquidos e secreções corpóreas e preservação do sistema de defesa. São alimentos ricos em proteínas, vitamina B12 e minerais como zinco e ferro.

Consuma de 2 a 3 porções diariamente.

1 porção de carne, feijão e nozes: 1 filé pequeno de carne bovina, peixe ou ave ou 1 ovo ou ½ xícara (chá) de feijão (ou substituto) ou ½ xícara de nozes ou castanhas.

Grupo 5: Leite e derivados – são os maiores fornecedores de cálcio, mineral envolvido na formação dos ossos e dentes, contração muscular e na ação do sistema nervoso. Também são fontes de proteína de boa qualidade.

Consuma de 2 a 3 porções diariamente.

1 porção de leite e derivados: 1 copo de leite ou iogurte ou 2 fatias de queijo (prefira os queijos frescos)

Grupo 6: Os lipídeos (óleos e gorduras) constituem fonte de energia mais concentrada que a dos carboidrados e das proteínas. Além disso, uma vez transformados em tecidos adiposo, são uma forma de armazenamento de energia. Os lipídeos são veículos de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) e podem ser encontrados no creme de leite, manteiga, toucinho, óleos etc.

Estão no topo da pirâmide e devem ser consumidos com moderação.

1 porção de gordura: 1 colher (sopa) manteiga, margarina ou maionese

Ressalta-se o número de porções a serem consumidas dependem de fatores como idade e atividade física. Em função das porções consumidas, o número de calorias pode variar de 1.600 a 2.400 calorias.

Fonte: www.uol.com.br

TECIDO ÓSSEO

O tecido ósseo é o mais rígido e resistente do corpo humano. Constituinte principal do esqueleto, serve de suporte para as partes moles e protege órgãos vitais  como a caixa craniana, a torácica e o canal raquidiano.

Proporciona também o apoio aos músculos transformando suas contrações e distensões em movimentos úteis. Constitui ainda um sistema de alavancas ampliador das forças produzidas através da contração muscular.

Formação:

O tecido ósseo é formado por células e material intracelular calcificado. A matriz.

Células

1 – Os osteócitos: situados nas cavidades ou lacinas, no interior da matriz.

2 – Os osteoblatos: produtores da parte orgânica da matriz.

3 – Os teoclastos: participam do processo de remodelação dos ossos. São células multinucleadas que se relacionam com a reabsorção do tecido ósseo.

Periósteo e Endósteo: todos os ossos são revestidos em suas superfícies externas e internas por membranas conjuntivas, o periósteo e o endósteo respectivamente.

Nutrição

Como não existe difusão de substâncias através da matriz calcificada do osso, a nutrição dos osteócitos depende de canalículos que permitem a comunicação com a superfície externa e interna do osso com os canais vasculares da matriz.

O tecido ósseo é sensível a diversos fatores nutricionais, principalmente durante a fase de crescimento.

A falta de proteínas na dieta acarreta uma deficiência dos aminoácidos necessários para a síntese de colágeno pelos osteoblastos, enquanto que a deficiência de cálcio leva a uma calcificação incompleta da matriz orgânica produzida. A deficiência do cálcio pode dever-se à carência deste mineral nos alimentos, ou à falta de vitamina D, que promove a reabsorção intestinal do cálcio.

A vitamina A relaciona-se com a distribuição e atividade dos osteoclastos, influindo sobre o equilíbrio entre a produção e reabsorção de tecido ósseo.

Esta vitamina é necessária para que os ossos cresçam normalmente em resposta aos fatores mecânicos que atuam sobre os mesmos. Na deficiência da vitamina A, a matriz óssea não é sintetizada normalmente e o indivíduo não atinge sua estatura normal.

Outra vitamina que influência diretamente o tecido ósseo é a vitamina C. sua deficiência dificulta a síntese de colágeno por todas as células do organismo, inclusive os osteoblastos, acarretando uma diminuição no crescimento dos ossos.

A Fratura em Bailarinos

Sendo a estrutura óssea do bailarino, a estrutura suporte de um complexo muscular, do qual se exige uma atividade cinética intensa, é necessário que sua resistência dos ossos represente a proteção do sistema nervoso central, na caixa craniana e canal vertebral, protegendo também a medula óssea.

Os ossos longos atuam como alavancas aumentando a força gerada pela contração muscular.

Reparação das Fraturas

Nas fraturas ocorre sempre hemorragia local pela lesão  dos vasos sanguíneos do osso e do periósteo (membrana). Ocorre também destruição da matriz e morte de células ósseas junto ao local fraturado.

Para que se inicie a reparação, o coágulo, os restos celulares e da matriz devem ser retirados. O periósteo e o endósteo (membranas), próximos da região fraturada, respondem com uma intensa proliferação dos seus fibroblastos, formando um tecido muito rico em células, constituindo um colar em torno da fratura e penetrando entre as extremidades ósseas rompidas.

Neste anel ou colar conjuntivo, bem como no conjuntivo que se localiza entre as extremidades ósseas rompidas, surge um tecido ósseo imaturo.

Portanto é necessário, em caso de acidente, que a reabilitação seja feita de forma conscienciosa e paciente.

Ao voltar à atividade, após um período de reconstituição de fratura óssea, o bailarino deve reiniciar seu trabalho de forma gradual, controlando o estado de ansiedade, comum após uma parada.

Esta volta gradual do trabalho de classe deve ser feita em aulas lentas e trabalhadas, que permitem a reconstituição saudável e progressiva do tecido ósseo lesado, contribuindo conscienciosamente para sua reabilitação e fortalecimento.

Uma vez passada a fase do trabalho paciente e cuidadoso, o bailarino não correrá o risco de um enfraquecimento ósseo posterior ou mesmo de problemas colaterais causados por descuido ou trabalho excessivo no processo de reabilitação.

A Saúde do Bailarino – Dança e Lesões : Lesões comuns na dança e suas causas

Fazer atividade física vem com um risco de lesão, e a dança não é exceção. Novos bailarinos devem construir a sua força e flexibilidade de forma lenta e segura. Uma das maneiras mais importantes para evitar lesões é levar algum tempo para aquecer os músculos principais do corpo. Apesar de nossas melhores intenções, porém, as lesões na dança acontecem. Seguem-se sete acidentes mais comuns na dança e suas causas.

Caimbra Muscular
A contração muscular dolorosa é sentida geralmente na parte de trás da perna e na parte da frente da coxa. As caimbras são provocadas pelo cansaço ou tensão muscular, ou um desequilíbrio de sais de líquidos, ou de potássio a partir da transpiração intensa. Para evitar caimbras musculares, certifique-se de alongar antes e depois dançar.

A Tensão Muscular                                             
A tensão muscular provoca ternura do músculo e possivelmente inchaço. Tensões musculares são causadas pela contração repentina de um músculo e pouca flexibilidade. Os bailarinos são particularmente propensos a tensões musculares na região lombar.

Dores na Perna (canelas)
As dores nas partes da frente das pernas são bem significativas. Geralmente causadas por saltos em superfícies duras, o desembarque inadequado e pouca flexibilidade. Todos os bailarinos devem ter especial cuidado para pousar corretamente após a tentativa de um salto para evitar dores nas canelas.

Fasceíte Plantar
É uma dor crônica e inflamação no pé, principalmente no calcanhar. A dor também pode ser sentida no arco de pé. É particularmente comum em bailarinas que usam sapatilhas de ponta.

Fratura por Estresse
As fraturas por estresse causam dor e inchaço, e geralmente ocorrem nas canelas ou bolas dos pés. Eles são geralmente causadas por saltos repetidos e desembarques mal feitos. Bailarinas sofrem muito em desenvolver estresse por  fraturas nas pernas e nos pés.

Bailarino – Talento “floresce” com o tempo, em forma de arte. 

Certa vez um aluno  saqueou-me com a seguinte pergunta:

-  Sinceramente, você acha que eu tenho talento?

Para falar a verdade, talento é algo que acredito que “floresce” com o tempo. Com a prática diária, com o estudo honesto.

Há uma classe de bailarinos que tem princípios rigorosamente definidos e guardam absoluta fidelidade a sua arte.

Há o bailarino que quando faz os exercícios de barra aparentemente você não “da nada” para ele. Quando ele vai para os exercícios de centro, ele cresce, fica  enorme aos olhos de quem vê, porque ali existe algo que vai um pouco  além do quesito talento:  ele se mostra um grande  artista!  Único.  Alguma coisa dentro dele o obriga a gritar , a expor, a mostrar,  e ele consegue minuciosamente transformar está coisa em arte. 

Curioso para saber o que é esta coisa?

É a sua verdade.  É você na sua mais íntima essência, despido de suas máscaras sociais, seus conflitos. Por isso sempre digo, todos são um pouco artistas e não sabem disso, todos tem uma história, um histórico familiar, uma infância , uma adolescência, uma  juventude…

A vida é a maior de todas as artes. E no curso normal dela, todos carregam suas verdades e diversas formas de lidar com elas. Mas é preciso aceitá-las e transformá-las em arte  para  conseguir despertar naturalmente manifestações artísticas.

O bailarino que está na coxia, entra em cena e dá um show, é conhecedor de sua arte, ele pratica  e estuda o tempo todo a sua arte e isso o permite gozar  de uma rica expressão artística, aquela que o publico vê , levanta-se  e aplaude. 

É mais ou menos como guiar um veículo.  Com a pratica repetitiva e freqüente, seus reflexos se tornam automáticos, não dependem tanto de sua vontade, chega uma hora em  que você não pensa  mais para realizar uma ação, um movimento,  e com o tempo  se torna bom condutor.  É a cabeça que comanda o corpo.

Com o ballet é parecido, a diferença é que o comando automático no ballet não é tão automático assim, depende mais de sua vontade, é a cabeça, o coração e o corpo, e aqui você precisa saber antes, exatamente,  o que vai realizar depois. Com o tempo você se torna bom bailarino. 

Num espetáculo o que você apresenta e representa tem que ser bonito aos olhos de quem vê. E sinceramente não há beleza sem verdade. Tenho sempre verificado a certeza disso.

Quanto mais arte existe na dança, quanto mais artista o bailarino é, mais interessante e atrativa ela se torna. Por isso a coreografia tem de ser muito bem trabalhada. O público tem sede de sentir, se ele  vê e não sente nada, é neutro, e se é neutro não existe mensagem. Esta é a impressão. E não é preciso ser um estudioso da arte para sacar isso.

Quantas vezes você pagou para assistir a uma peça, uma apresentação e saiu de lá constrangido, com cara de tacho que pagou programa de índio e perdeu seu tempo  com algo que  não te passou absolutamente nada? Algumas vezes?

E por vezes isso acontece porque faltou tato para entender que o público vem em primeiro lugar. O cara que criou a coreografia se preocupou tanto com ela e com a atuação em si que se esqueceu do público.  Ele criou uma coreografia que tem técnica, mas não tem beleza, ele criou sem considerar quem é o público.

Nem sempre são pessoas que estão mais inteiradas com a arte, pode ser uma figura importante da alta sociedade, assim como pode ser um morador de rua.  Pode ser um intelectual do meio ou não. O fato é que muitos são leigos e estão ali por lazer, para ver arte sem entender o que é arte, para ver beleza, para sentir suas emoções mais afloradas. Portanto, muitas vezes não é o bailarino que não tem talento porque não foi suficientemente artista em cena. É a coreografia que não está a altura. Que é bastante restrita e não da espaço para melhoras, não  permite ao bailarino artista criar.

Insisto sempre, há muita genialidade nas coisas e criações mais simples. É preciso explorar cada vez mais esse lado.

Para esclarecer, todos os seus atos nascem do insaciável amor e respeito pelo que você faz e pelo que você é. Só a aceitação de sua verdade e o respeito a sua arte justificam seu talento.

Não se preocupe tanto em descobrir se tem talento, preocupe-se mais com sua expressão artística que só assim o talento pode florescer.

O público não quer só um personagem talentoso. Quer bem mais, quer ver verdade, quer acreditar que o que você passa é real, e para isso,  antes  mesmo de tudo o que foi dito até aqui, você tem de se tornar MUITO BOM ARTÍSTA.

Dica simples? Estude. De verdade.

Porque afinal, não há beleza sem verdade.

Abraço e até a próxima!

Post escrito por : Dianne Sambade

Bailarina e professora

Aluna da Escola Municipal de Bailado