Dança & Fitness: Zumba – Dança e Exercício: uma combinação perfeita

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junho 1st, 2011

Zumba – Dança e Exercício: uma combinação perfeita O que é Zumba? Zumba é um popular programa de fitness inspirado numa dança latina. A Palavra “Zumba” vem de uma palavra colombiana que significa mover-se rapidamente e se divertir, que é apenas como as pessoas descrevem a rotina. Usando a música latina otimista em conjunto com [...]

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Ballet Clássico – Exercícios de aquecimento e flexibilidade na Aula de Ballet Baby Class

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julho 28th, 2009

Exercícios de aquecimento e flexibilidade na Aula de Ballet Baby Class Abaixo alguns exercícios para o Baby Class, para serem feitos no começo da aula, um aquecimento no chão. – BORBOLETINHA: Sola do pé contra sola do pé, abrir e fechar as pernas como se fosse balançar das asas. Beijar cada hora uma asinha, brincando [...]

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YOGA – Os Estilos da Yoga

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julho 27th, 2009

  Os Estilos da YOGA Yoga é uma prática com mais ou menos 5.000 anos de idade, que é feito por um monte de gente. Ela continua a evoluir com o passar dos anos para atender as necessidades de cada indivíduo. Atualmente, existem diferentes formas de Yoga. Embora a maior parte estilos têm raízes comuns, [...]

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Dicas de Sapateado – Exercícios de Improvisação para Aula de SAPATEADO

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junho 29th, 2009

1- Follow the Leader ou Siga o mestre (básico) Os alunos devem estar em círculo com o professor. O professor improvisa uma seqüência simples de 4 contagens. O grupo repete em seguida a mesma seqüência. O professor inventa outra e todos repetem; e assim sucessivamente. Primeiro sem música, depois com uma música fácil. A seqüência [...]

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Dicas de Ballet: Alongamento

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maio 14th, 2009

Quando você conhece melhor o seu corpo você terá mais capacidade de se desenvolver, se referindo a força, resistência, flexibilidade e temperamento. Ultimamente muitas pessoas estão descobrindo que o exercício físico faz um bem danado pra gente. Os alongamentos são um passo importante entre a vida sedentária e uma vida ativa. Ajudam no vigor e [...]

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