Dança & Fitness – Exercícios para tonificar os músculos abdominais e a região lombar

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junho 1st, 2011

Exercícios para tonificar os músculos abdominais e a região lombar por um tronco forte e funcional. Posição ponte com uma perna para cima Deitado no chão com a barriga para cima, joelhos dobrados. Levante corpo na posição ponte, apoiando o seu peso em seus pés e braços. Estique uma perna para cima, calcanhar apontando para [...]

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A Saúde do Bailarino – 4 dicas de como ter o corpo de um bailarino

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dezembro 28th, 2010

4 dicas de como ter o corpo de um bailarino O corpo de um bailarino tende a ser firme, definido, e magro. Muitas pessoas admiram a disciplina de um bailarino, mas que eles não sabem é que podem ter um corpo parecido com de um bailarino com algumas mudanças em sua própria rotina. Veja como [...]

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Dança & Fitness – Os benefícios da Musculação

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setembro 16th, 2009

Musculação para mulheres As aulas de dança são incríveis para a nossa saúde e bem-star, mas chega um momento que precisamos que uma coisa a mais. E a musculação está aí para nos ajudar! Segundo estudos, 6% é a melhora do rendimento dos atletas que praticam musculação em relação aos que não praticam. Conheça alguns [...]

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